10 Pounds NED: 2012 Total Body Transformation Challenge Program Om du är en fan av Jillian Michaels men kan använda en paus från allt skällande och hård kärlek, är Jessica Smith träningsguru för dig. Hon har en riktig gåva för videoinstruktion . Hon vet till exempel att när du är på golvet gör en kärnrörelse behöver du inte nödvändigtvis dina ögon på skärmen så mycket uppmärksamhet på den kommande uppsättningen stående lungor är mycket uppskattad. Låt inte söt upplevelse och hoppande blond hästsvans lura dig dock. Smith är en tuff, klok lärare som vet hur man vrider mer kalorier och toningkraft ut ur en träning än någon annan fitnessprost där ute. Hon har också en förmåga att ta standardrörelser och ger dem bara tillräckligt med en intressant vridning för att hålla hennes träning färsk och engagerande. Hela åtta DVD-uppsättningen har någonting för alla, från den snabba och intensiva Corset Abs till den hardcore 60-minuters totala Body Tune Up till kampsporten infunderas nedanför bältet. Allt du behöver är en matta och en uppsättning hantlar. Målplanen är förnuftig, enkel och fylld med läckra recept kan du piska upp på ungefär tio minuter. Betyg: 4.5 out of 5 stars Kostnads- och orderinformation: Individuella DVD-skivor från uppsättningen är tillgängliga på Amazon.com eller www.jessicasmith.tv för $ 14.95. Kindle-användare kan köpa måltidsplanen med den här länken. Alla åtta träningspass i strömmande videoformat plus 90 dagars träningskalender och måltidsplan finns tillgängliga för 19, 95 dollar med pumpone.coms iPad Fitness Class app. Om du inte redan använder denna fantastiska, gratis app, borde du vara. JCore Accelerated Body Transformation System
När kändispersonal tränare Jay Cardiello lär sig live, måste hans giddy positivitet fylla rummet med en miljon volts optimistisk energi. Hans charm översätter inte ganska framgångsrikt till ett för-tejpat litet skärmformat. För en sak är han en "Woo Boy", som är bra i en levande klass, men något gitter mot örat på en video. Hans rörelser är effektiva på en burly typ av sätt men kan dra nytta av lite mer variation. När det gäller hans cueing, det kan använda lite hjälp så att du inte hittar dig tre slår bakom honom innan du inser att han nu gör en helt annan övning. Det sägs att det finns mycket att gilla om den här fem träningen. Med ingen utrustning och minimalt utrymme kommer du att frigöra en anständig mängd kalorier i en mager 20 minuter per session. Ja-bara 20 minuter. Även om din samordning är lite wonky, är alla rörelserna märkta med inspirerade namn som The Popsicle, The Cinderella och The Flying Axeman lätt bemästrade. Trots hans brister, gör hans goofy banter att du vill hålla fast vid hela sessionen. Programmets 40-dagars måltidsplan involverar ingen matte för att bestämma din dagliga kalorigräns eller tilldelade karb-portioner men det ger inte heller någon vägledning om matberedning och dess inverkan på näringsinnehåll, så det är svårt att veta om du håller dig inom din kaloribudget. Vi tar ett tag i den hårda försäljningen för linjen av JCore-tillskott. Det är inte meningsfullt att spara alla pengar på träningsutrustning bara för att spendera den på dyra pulver och potions som verkar bredvid en annan respektabel program. Betyg: 3 av 5 stjärnor. Kostnad: $ 104.85 för 6 DVD-apparater, måltidsplanerare och recept. (Den sjätte DVD-skivan är ett övningstest för att mäta framsteg.) Lägg till ett USB-kort och kostnaden är $ 149.84. Tilläggspaket börjar vid 19, 99 USD. För att beställa: jcorebody.com Jari Love Extremely Ripped 1000 Hardcore
Denna snabba, rasande och exceptionellt svettiga träning är som en flashback till stegen i klassen. Förutsättningen här är att om du kan överleva 60 minuter, kommer du att bränna upp till tusen kalorier, något som skulle ge dig motsvarande 5, 5 timmar yoga, 3 timmars vandring eller 2 timmar Zumba för att uppnå något annat. Påståendet verkar tvivelaktigt tills du är halvvägs genom uppvärmningen och inser att du redan gurglar ditt hjärta i halsen. Det finns inget fancy här, bara några bra gammaldags stegning och järnpumpning. Ja, du har sett alla dessa drag före men det gör dem inte mindre effektiva. Efter sex kontinuerliga uppsättningar av triceps pressar och curtsey lunges behöver du inte fråga vilka muskelgrupper som arbetar - dina darrande armar, ben och rumpa kommer att berätta för sagan. Sann nybörjare bör iaktta kärleksrådets råd att stanna på "nivå ett" tills du är redo för mer. Även de nybörjare versionerna av rörelser kommer att vara utmanande för faktiska nybörjare. På skärmen instruktioner fördunklar ibland den nedre halvan av skärmen för länge så att du inte alltid kan se vad du ska göra med dina fötter men det är en mindre käbbla. Om du inte är redo för fullgasen 60 minuter kan du bryta upp träningen i kortare segment. Och, om du letar efter en måltidsplan, hittar du ingen här. Bara ta dig igenom timmen, förbränna de tusen kalorierna, så oroa dig inte om karbontalet i din morgonmuffin. Betyg: 4 out of 5 stars Kostnad: $ 14.95 för ett program DVD. För att beställa: jarilove.com
