liv

Nästan en tredjedel av amerikanerna får mindre än den rekommenderade sju till nio timmars sömn per natt och så många som 70 miljoner lider av kroniska sömnstörningar. Detta är en vanlig fråga för så många människor, och det går så djupare än att känna sig groggy på jobbet. Hur mycket vi sover är precis där uppe med vad vi äter, våra stressnivåer och hur mycket vi tränar på listan över saker som har visat sig påverka vår hälsa, vår hälsa och, ja, hur vi ser ut. Om du är trött, visar den. Vi ...

Vardagsvård. Vad är det här exakt? Det är insikten att de val vi gör varje dag - från de livsmedel vi äter (yup, ensam kaffe inte skära det till frukost), att om vi tränar (sitter i bilen inte räknas) till hur vi hanterar vår stress (hyperventilering i trafiken, någon?) - alla bidrar till vår övergripande hälsa. De stora nyhe...

Stanna och fundera på hur du sitter på din dator just nu. Är du slouching? Skar du nacken framåt? Sittande med ett ben undangömt? Eller sitter du upp rakt, med benen placerade i 90 grader vinkel mot golvet? Ja, det trodde vi inte. Tja, lägg upp dig direkt till de saker du borde ha lyssnat på din mamma om. Allt ...

Jean tar slutligen emot nyheterna hon har väntat på. Men hon är omedelbart besviken - om hon accepterar sin nya kampanj måste hon flytta längre norrut, där vintrarna är långa och fria. Hon hoppades att hennes kampanj skulle låta henne stanna i ett varmt klimat. Jean kan inte föreställa sig att vara glad i så hårt väder. Efter mycket...

Har du en hård dag? Om så är fallet, är fokus på ett trevligt minne ett utmärkt sätt att stärka. En av mina favoritminnen är en resa med min fru ner i Kalifornien. Vi stannade vid många isolerade och övergivna stränder under vägen, och jag var jubel över den fantastiska regionen. Men vad är det bästa sättet för mig att skatta detta minne? Jag kunde skriva...

Jag tycker om att tänka på mat som medicin. Vanligtvis tänker jag på mat när det gäller hjärtsjukdomar, diabetes eller cancer ... nästan vilken sjukdom som helst. Att äta rätt är en av de mest effektiva och enklaste sakerna du kan göra för att vara frisk. Den här tiden på året tycker jag om att tänka på några av de mer påtagliga saker som maten kan göra, som att förbättra utseendet på ditt hår, hud och naglar. Varför nu? I slutet av ...

Som YouBeauty's Happiness Expert är jag alltid ute efter nya sätt att hantera stress. Ibland stöter jag på en metod som är lite udda. Fall i punkt: Flytningstanken (aka flotationstank, flottörstank, sensorisk deprivationstank). Om du letar efter ett effektivt sätt att avspänna och du inte är rädd för att prova något lite annorlunda, så är det för du. Även om det h...

Så du vill vara frisk, eller hur? Varje dag , rätt? Det är möjligt, och väl inom din kontroll. I dag. Varför idag? För varje dag gör vi över tusen val som påverkar vår hälsa, vilket innebär att du kan välja rätt sak igen och igen och igen. Ännu viktigare, om du inte gör ett bra val, har du minst nio hundra och nittio fler valmöjligheter att göra för att rätta till det. En europeisk studie...

Att bli gammal blir dyrare. Verkligen dyrt. Tänk miljarder, hundratals miljarder, jämnt. Och enligt en artikel i april 2013 i New England Journal of Medicine, kommer den bara att bli mer så under de kommande årtiondena. Varför? Förekomsten av demens är på uppgång i vårt land och det är en dyr sjukdom. Det finns...

Nöje och syfte är två drivkrafter bakom lycka. Men ibland stör jakten på tillfredsställelse med att leva ett meningsfullt liv. Många av oss finner lycka till att göra vad som helst som är bra; vi äter utsökt mat, titta på våra favorit-tv-program eller njut av vad som helst som ger oss tillfredsställelse. Det är inget...

Vi är fulla av goda avsikter, och för det mesta försöker vi att öva vad vi predikar. Men livet är komplicerat, och många av oss blir ofta korta. Det är inte så bra för vår övergripande hälsa och välbefinnande. Röda modeller är viktiga i våra liv. Det kan vara en lärare, en förälder, en vårdgivare eller din chef, men chansen är att du har tittat på någon innan. Och chansen är att någ...

Med valdagen inte långt bort, spänningar fortsätter att förvärras mellan amerikanska väljare. Nya uppgifter tyder på att vårt land inte har delats sedan slutet av 1800-talet. Oavsett om du är på Facebook eller överhörande samtal på Starbucks, verkar alla ha en stark åsikt om presidentkriget. Tyvärr bestå...

Ibland är sanning främling än fiktion. Sommarens nyheter är ett kraftfullt och skrämmande exempel på det. Sämre än någon film som kommer ut från Hollywood, blir Ebola-epidemin som sveper västra Afrika till en verklig skräck. När jag skriver detta har mer än 1 000 människor dött. När jag läser om Ebola uppstår ett uppmuntrande faktum gång på gång: de enkla folkhälsobestämmelserna fungerar verkligen. I tider som dessa är d...

Högsäsongen är här. Wow. Hur hände det så snabbt? Det verkar som om jag bara kom ihop skolmaterial och lade bort lägerutrustningen, och nu sätter vår lokala mataffär upp displayen på displayen för Thanksgiving och Christmas.Seeing alla denna semesterutrustning i butikerna, i den dagliga översvämningen av kataloger i min brevlåda, i reklam på webben och på tv påminner mig om att i motsats till sådant överflöd är det faktiskt måttlighet som får mig igenom den här veckan intakt. "Det är säsongen s...

Det är glasskott och frusen yoghurtsäsong. Men handlar dem för lika läcker vattenmelon (fröspitningskonkurrens, någon?) Kommer att göra dig friskare, vackrare och till och med hjälpa dig att avvärja sjukdomar. Så här gör du. Innan du beställer den dubbla scoop-glasskonen med sprinkles (eller någon söt behandling av val), kom ihåg att tillsatt socker inte bara är skadligt för dina tänder. Det kan också var...