Du vet redan att om du kasta och vrida hela natten, är det ganska mycket garanterat att du kommer att vakna ut och jonesing för högkalorid komfortmat (grillad ost och pommes frites någon?) Nästa dag. Det beror på att brist på sömn orsakar de hormoner som styr din aptit att gå haywire. En sömnberövad kropp pumpar ut hormonet ghrelin, vilket gör dig hungrig, samtidigt som du minskar hormonet leptin, vilket annars skulle säga att du är full före polering av den påsen av chips. På flipsidan behåller du sömnen du behöver behåller dessa aptithormoner i kontroll och hjälper dig att förhindra att du packar på punden. Faktum är att forskning konsekvent visar att fånga kvalitet z gör dig smalare.
