När 2013 kommer till slut, tar många av oss de viktigaste sakerna i våra liv. Trivs jag bra på jobbet Är jag frisk? Har jag tillräckligt med pengar och sparar jag så mycket jag kan? Hållde jag något av mitt nyårs resolutioner från förra året?
Jag skulle vilja föreslå att alla mentala recensioner av 2013 också tar hänsyn till dina relationer. Det finns goda vetenskapliga bevis på att det är en av de bästa förutsägarna för lycka att ha meningsfulla och uppfyllande högkvalitativa relationer. Jag pratar inte om att helt enkelt ha en bra pojkvän eller en fru, jag talar om hela din förlovnings erfarenhet - med dina föräldrar, dina vänner, dina barn och dina älskare.
Alla dessa relationer räknas mot din lycka. Jag har sagt det här tidigare i mina kolumner, men det är värt att upprepa: En av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa och lycka är att odla stora relationer. Med detta i åtanke och när året kommer till ett slut gör det perfekt känner för att det finns sätt att förbättra dina relationer för 2014. Bra idé, men hur ska du gå om den här typen av granskning? Och, ännu viktigare, vad ska du göra om du behöver göra några ändringar?
- Din partner
- Dina föräldrar
- Dina barn
- Dina bästa vänner
- Dina andra vänner
- Dina arbetskamrater (om de inte räknas ovan)
- Dina syskon
- Dina svärföräldrar och andra släktingar
- Dina medarbetare att du inte anser vänner
- Andra människor i ditt liv
- Människor som du hatar och / eller tror hatar dig
2. Fråga dig själv om hur du känner för varje person i en viss typ av relation. Ta emot känslometod för det specifika förhållandet. Fråga dig själv:
- Sammantaget känner jag mig nöjd med detta förhållande? Gör detta förhållande mig lycklig?
- Är detta förhållande roligt och spännande?
- Finns det för mycket konflikt eller stress i detta förhållande? För mycket avundsjuk? Är det för konkurrenskraftigt? Finns det många andra dåliga saker?
- Ska jag utnyttjas i detta förhållande? Är den här personen också behövlig och inte ger tillräckligt? (Jane säger till exempel till mig alla dumma detaljer i hennes liv, men aldrig en gång i det förgångna året frågade jag om mig. Inte en gång!)
- Känner jag mig ensam och / eller uttråkad i detta förhållande?
- Med partner är den fysiska intimiteten tillräckligt bra?
