Att äta en balanserad kost full av hälsosamma näringsämnen är nyckeln till att upprätthålla inte bara din hälsa utan också bra hud. Alla frukter och grönsaker är fyllda med goda ingredienser, men vissa stämmer verkligen ut när det gäller att rensa och lysa upp huden. Ladda upp på dessa superfoods för att se stora förändringar i din hudfärg:
Sötpotatis, röd paprikor, morötter
Karotenoider, de kemiska föreningar som ger rött, gult och apelsin ger sin färg, ger huden en mer gyllene nyans och ger en naturligt glödande effekt. (Så ja det finns viss sanning att tanken att för många morötter kan göra din hud orange!) Studier har visat att människor som äter karotenoidrika livsmedel har en friskare hud. I en studie fann forskare att tre portioner över sex veckor är tillräckliga för att göra ansiktshuden mer hälsosam och i slutändan mer attraktiv. Det avslöjade också att människor som inte får tillräckligt med karotenoider kan se blekare och mindre hälsosamma.
Avokado, olivolja
Att skära fett ut ur din kost kan helt och hållet lämna dig med torr, fläckig hud som inte kan smörja sig ordentligt. Men friska fetter, som de enomättade som finns i avokado och olivolja, är båda utmärkt för både din hälsa och att hålla huden ordentligt hydratiserad. Parning av hälsosamma fetter med karotenoidrika livsmedel kan också faktiskt bidra till att öka absorptionen av de hudfärgade föreningarna, vilket hjälper dem att göra sitt jobb bättre. Avokado innehåller också linolsyra, vilket hjälper huden att hålla fast vid vatten. Resultatet? Mindre torrhet och gallring, mer plumpness och utstrålning!
Kiwi, Citroner, Apelsiner, Mango
Full av vitaminer C och E, skyddar antioxidanterna i kiwi huden från skador samtidigt som den föryngrar huden. Vitamin C, som också finns i andra frukter som citroner, apelsiner och mango, spelar också en stor roll i kollagen syntes. Att fylla på frukter med C-vitamin hjälper till att skydda mot rynkor och andra tecken på åldrande som händer när kollagen börjar bryta ner.
Blåbär, Jordgubbar
Bär, särskilt blåbär och jordgubbar, är höga i antioxidanter, vilket neutraliserar fria radikaler och skyddar hudceller från skador. Dessutom fyller C-vitamin i varje bär inte bara hudglöd, utan läker också fläckar och skyddar mot rynkor och solfläckar.
För en riktigt fantastisk hudfärg, koppla ihop dessa livsmedel med exceptionella ljusande hudvårdsprodukter för att belysa huden från både inifrån och ut. Våra favoriter är från StriVectins Brighten & Perfect Collection. Börja med Intensive Illuminating Serum, ett lättviktigt serum med patenterad NIA-114 anti-aging-teknik som minimerar miljöskador och ett starkt ljuskomplex som hjälper till att hämma melaninproduktionen för att minska mörka fläckar och missfärgning. Använd sedan Radiance Refining Moisturizer för att stärka hudens fuktighetsbarriär och hydratisera det djupt, samtidigt som du förbättrar texturen och avtonar hudtonen. För en extra förstärkning av ljusning, använd Instant Revitalizing Mask två till tre gånger per vecka; 15-minutersmasken klargör, lyser omedelbart och förfinar huden för en jämn, glödande hudfärg.
Detta inlägg sponsras av StriVectin.
