När vi går in i det nya året är ett av mina mål att "DIE" ofta. Det låter lite sjukligt, eller hur? Låt mig förklara. En kväll i slutet av oktober hade jag den stora förmögenheten att arbeta med medlemmar i Tucson Symphony Orchestra (TSO), med hjälp av musik för att hjälpa Miraval-gästerna att ge mening ur kaos-en skrämmande uppgift. Musiken är ett underbart forum för experiential learning.When vi lyssnar på ett musikaliskt stycke, ändras det omedelbart vårt fokus och känsla. Vår verklighet förändras på ett ögonblick. Vi är då tvungna att gripa med den verkligheten när det manifesteras. MER : Ditt sinne på musikUppsiktligen, när musiken är roligt, transporteras vi till en underbar värld. Men vad händer om det tar oss till ett ställe som vi inte vill vara? Vad gör vi då? Det var uppgiften till hands för mig och medlemmarna i TSO Brass Quintet. Musikerna spelade ett stycke som heter "Quintet for Brass Instrument "till en ivrig publik som fyllde auditoriet. Vårt seminaries mål var att "lära sig verktyg för att klara de svåra eller förvirrande delarna av livet och reagera på världen med mer nåd". Resultatet var att musiken som spelades skulle vara en utmaning för öronen. På något sätt skulle vi hitta ett sätt att ompröva kaoset. Även med den förväntan var melodin (om det är vad du kallade det) svårt att lyssna på. Som svar på resultatet fick vi kommentarer som: "Jag försökte tycka om det, men bara kunde inte" och "Det gjorde Jag känner mig obekväm. "Vi fick även kommentarer som:" Jag ansåg att jag gick, men bestämde mig inte för att ". För mig kände stycket som ljudspåret av en skräckfilm . Det var underbart spelat och otroligt komplicerat men överallt - häftigt och oförutsägbart. Jag kunde inte komma över det eller hitta någon form av flöde till rytmerna. En färgstark New Yorker i folkmassan sa: "Det var precis som att vara på tunnelbanan och jag kom till Miraval för att komma ifrån allt detta ! "Shawn Campbell är direktör för utbildning och gemenskapsförlovning för TSO, och en av anledningarna till att jag fick chansen att arbeta med dessa fantastiska musiker. Hon och jag övervakade publiken för kommentarer. Shawn lärde fram en process som heter DIE, en akronym som står för en tre-stegs metod för att analysera komplexa situationer:



  • Beskriva
  • Undersöka
  • Utvärdera

Det första steget i processen är att beskriva fakta om situationen och vilka känslor som följer med det. Namngivna känslan kan ofta avbryta den emotionella ritt som det tar oss på, speciellt när vi gör det utan dom. Det ger oss tid att söka vidare in i situationen, speciellt när vi fångar oss att gå vilse i reaktion.

Hur man väljer Gymnasielinje (Maj 2020).