Jag lider av depression. Det är inte den enda känslan av bluesen som alla upplever efter en uppbrott eller karriärsviktning. stor depression består av ihållande, allvarliga symtom som ångest, trötthet och känslor av tomhet och hopplöshet. Även om jag inte diagnostiserades med stor depressiv sjukdom fram till mitt 20-årsåldern, har jag behandlat depression hela mitt liv.
Jag har lärt mig att hantera min depression med medicinering och terapi, men det är fortfarande en daglig prövning, med vissa dagar värre än andra. Det är när jag har dessa mörka dagar att allt verkar som en chore, jämn kön. Min partner, även om han är mycket förstående, har en svår tid när de mörka dagarna utvecklas till veckor, vilket ibland är fallet. Oavsett vad jag gör kan jag inte ta med mig för att ha sex med honom. Jag kan bara inte. Jag har ingen önskan, inget intresse, och i stunder där jag tvingar mig att göra det för honom, hatar jag det. Jag kan inte få en orgasm, och min kropp svarar inte ens på hans beröring. Det är en nummenhet och apati som jag inte kan skaka.
Jag är inte den enda personen som kämpar med detta - enligt National Institute of Health upplever cirka 6, 7% av vuxna i Amerika ett stort försprång varje år. Många av dessa män och kvinnor lider av libido problem när deras depression och ångest är vid roret. Även om de inte är på meds som sänker sin sexdrivning - en vanlig bieffekt - känner de fortfarande de effekter som dessa psykologiska och neurologiska aspekter har på kroppen.
För att lära mig mer om effekten på ångest och depression på libido talade jag med äktenskaps- och familje terapeut, Ashlee Eikelboom, liksom några kvinnor som lider av dessa psykiska sjukdomar.
Här är vad de hade att säga:
1. Det är svårt att känna sig önskvärt när du är deprimerad.
Depression och ångest kan göra att någon, särskilt kvinnor, känner sig ful, både inifrån och ut. Den känslan av oattraktivitet kan spela in i ditt sexliv och omedelbart lägga allt på spel. För att man vill vara intim och nära någon annan, måste det finnas en viss kärlek för sig själva. Om deras en gång soliga utsikter på sin egen värdighet, fysiskt och mentalt, är molnigt, är tanken att vara önskvärt att en annan människa går ut genom fönstret. När min depression sparkar in, det sista jag vill göra är att ha sex, "berättade en kvinna som heter Lynne. "Min självkänsla är obefintlig, och att komma i humör är en prestation, så jag kämpar bara inte längre. Om jag inte kan sälja mig själv på idén, så gör jag det inte. "
Envis känslor av värdelöshet påverkar hur någon kanske inte känner sig sexig mot sin partner, förklarade Eikelboom. Vidare komplicerar de känslorna av att vara oönskad, är oförmågan att kommunicera dessa känslor högt.
2. Själva lagen av sex är inte bara roligt.
Ett viktigt symptom på depression är oförmågan att aktiviteter som en gång gav oss nöje, vilket för de flesta av oss inkluderar sex. Ångest, som går hand i hand med depression, gör det också svårt att njuta av oss.
En studie från 2010 av pre-menopausala kvinnor, 18 år och äldre, fann att för 60% av dem kunde deras sänkt libido vara direkt kopplad till stressen i sitt liv. Någon med ihållande ångest är naturligtvis mer benägen att stressa. "
Jag lider av generaliserad ångestsyndrom, "förklarade Gabrielle." Och jag befinner mig inte att kunna lägga bort mina dagliga bekymmer och påfrestningar för att fokusera på nöje. Jag tänker på vilken tid jag kan vakna imorgon så jag är inte sen för jobbet, så jag kan göra det till gymmet och gå igenom dagen utan att vara sömnig snarare än att vara i ögonblicket med min partner. Jag är upptagen och tenderar att gå igenom rörelserna. Det är något jag jobbar med, men det finns prioriteringar i mitt liv som tar över mitt mentala utrymme och gör det omöjligt att koncentrera sig på sex.
3. Depression och ångest förvärrar bekymmer om misslyckande.
Ett talande tecken på ångest är vad som kallas "allt eller inget tänkande", vilket innebär en tendens att se saker i ytterligheter. En rädsla för misslyckande - sexuellt, professionellt, i relationer - är ett gemensamt område för att detta ska uppstå. Och enligt Eikelboom kan rädsla för misslyckande bli en självuppfyllande profetia. "Till exempel kan en man vara alltför stressad och orolig och inte i humör att engagera sig med sin partner, utan att uppnå erektion, " förklarade hon. "Nästa gång hans partner försöker engagera samlag kan man bli så upptagen med tanken att han kanske" misslyckas "igen att han inte kan väckas, eftersom han är så distraherad av sin oro - så att man skapar sin egen slut.
Detta gäller också för kvinnor om de inte kan nå ett klimax - de kan göra sig skyldiga, som om de inte stod till anledningen på grund av något som deras partner gjorde eller inte gjorde. Återigen leder det till en ond cykel för en kvinna, eftersom bekymret för misslyckande blir ett återkommande tema.
4. Det finns en bestående brist på motivation .
Med depression kommer brist på motivation. Att gå ut ur sängen är inte bara ett besvär, men något du absolut inte kan göra. Det finns ingen mening att komma ur sängen och fungera i världen när du känner så, så varför stör? Och om man inte kan vara störd att gå ur sängen, hur kan man förväntas delta i samlag? "Jag vill inte ens äta när jag känner mig låg, " sade Catherine. "Tanken på att till och med göra en smörgås är ansträngande. När det är fallet, saknar motivationen att göra någonting, verkar sex som att klättra på Mount Everest.
5. Enkelt uttryckt: det finns bara nollintresse i sex .
En studie visade att mer än 70% av unmedicated depressiva rapporterade brist på intresse på grund av sin sjukdom. Vad som också konstaterades var att förlusten av deras libido var mycket allvarligare av en biverkning än andra symtom som kom med deras depression. "Nu när jag är mitt på 30-talet och tydligen vid min sexuella topp är det väldigt lite att kan göra mig INTE i humöret, men min libido kommer till ett stopp när jag är särskilt ångestrad eller deprimerad, säger Amelia. "Helvete, allt kommer till ett stopp. Men jag har definitivt märkt att i perioder när jag känner mig stressad, överväldigad och oförklarlig deprimerad, är den enda platsen jag vill vara i min säng - men sällan att göra annat än sova. ">
Depression och ångest är allvarliga psykiska problem och inte bara för att de kan vara giftiga för din libido. Om du upplever långvariga känslor av sorg, hopplöshet, apati och brist på intresse för sex och andra aktiviteter som du brukade njuta av, är det dags att se din läkare. Du kan hitta fler resurser om depression, inklusive hotline för hänvisningstjänsten, på National Alliance on Mental Illness webbplats.
