Det var den tredje dagen i min bachelor party camping resa. Vi var i Adirondack Mountains i upstate New York och någonting började hända mig. Först fångade jag bekymmer om mina psykologiska forskningsprojekt och min bröllopskatalog, min uppmärksamhet och distraherade mig från skönheten i sjön och skogen Omkring vår campingplats. Men efter några dagar bort från modern civilisation fyllde den föryngrande effekten av naturen mig med lugn och komfort. Den milda brisen från sjön höll mig cool. Den friska luften gjorde varje andetag ett nöje. Och stjärnorna, ljusare än vad jag någonsin hade sett, fyllde mig med awe. Jag började undra hur det skulle vara att stanna nedsänkt i naturen. KOLUMN: Natur: En magisk piller för hälsa och skönhet Är min moderna livsstil saknad en kritisk ingrediens? Idag njuter vi av komforten inomhuslivet. När det blir för varmt slår vi på luftkonditioneringen. när det regnar har vi ett tak för att skydda oss. Utan helgedomen i våra hem och andra byggnader skulle vi ofta vara obehagliga och oförmögen att uppfylla vårt dagliga ansvar. Men har vi drivit för långt ifrån naturen? Hur kan vi dra nytta av en daglig insats för att uppleva det stora utomhus? En stor mängd forskning tyder på att det finns ett starkt förhållande mellan känsla förknippad med naturen och en mängd önskvärda resultat, inklusive tillfredsställelse med livet, nära relationer med andra, självacceptans och känner positiva känslor. Om du tillbringar större delen av din tid inomhus, finns det många sätt att göra naturen en större del av ditt liv. Här är några sätt du kan uppleva fördelarna med Mother Earth:



"Walden" av Henry David Thoreau

"Jag gick till skogen för att jag önskade att leva medvetet, för att främja bara de viktigaste faktana i livet och se om jag inte kunde lära mig vad den var tvungen att undervisa, och inte när jag kom för att dö, upptäck att jag inte hade levt .”

1. Ta en promenad. Ett experiment visade att bara en 15 minuters promenad ledde till känslor av entusiasm, överlevnad och positiva känslor, jämfört med att gå en promenad inomhus. Oavsett om du föredrar en snabb morgonluft, kan solens fulla intensitet, eller en sval kvällsbris, spendera några minuter ute, ha stor inverkan på din dag. 2. Titta på bilder. Naturens gynnsamma effekt är så kraftfull att bara titta på bilder av vacker natur kan göra skillnad! En studie visade att man tittade på fyra naturbilder i två minuter varje ökad känsla av vitalitet och kraft medan man tittat på bilder av stadsbyggnader minskade dessa känslor. Om vädret är mindre än inbjudande är det här ett bra alternativ för att få en lycka från naturen.

Låt naturen du lugn musik att slappna av, sluta tänka och ta bort stressen (Augusti 2019).