Oavsett om dina nuvarande semesterplaner innebär en snabb tågresa för att besöka högskolevänner eller en 18-timmarsflygning till någon exotisk ort (och om så är fallet, försök att behålla Instagram bragging så att resten av oss inte dör av avundsjuka, OK?), Resan och destinationen kommer sannolikt att innehålla några spirande ögonblicken. Vi frågade Charles Gerba, professor i mikrobiologi och miljövetenskaper vid University of Arizona College of Public Health och super duper clean-person Jolie Kerr, författare till "Min pojkvän Barfed i min handväska ... Och andra saker du inte kan fråga Martha, "För att dela hur man kan vara säker från det obehag som lurar positivt överallt.
1 Område: Flygplan Freebies Bedömning: Gross!
Alla de små prylar och bekvämligheter som tjänar till att göra ditt flyg mer bekvämt och underhållande (tänk pekskärms-TV, armstöd, nedfällbara brickor, nackstöd, kuddar och filtar) fungerar också som könmultipliceringszoner. Överallt kan du lägga på händer och huvud också av dussintals andra, så Kerr rekommenderar att varje plats får en seriös rengöring med alkoholtorkar. Vem bryr sig om du ser ut som ett freak? Och tänka inte ens på att sätta de gemensamma kuddarna och filtarna nära din kropp; Kerr säger att de är "riddled med bakterier och är bara legit brutto." Ta med din egen, eller ha en mjuk cardigan för att smyga säkert. Det finns ingen anledning att oroa sig för de koppar vatten som flygplanet har att erbjuda. Gerba säger att US Environmental Protection Agency (EPS) noggrant övervakar allt vatten som används på flygplan för att vara säker på att det uppfyller säkerhetsnormerna. En försiktighet här, men: De fria eller höra hörlurarna är potentiellt farliga för alla som är benägen att öroninfektioner. Det extra trycket på planet i kombination med bakterier är ett recept på dåliga nyheter, så ta med och använd din egen uppsättning.
2 Område: Flygplan / Flygplats Badrum Bedömning: Farlig!
Var och en av dessa teensy loos används av minst 60 personer per resa, och vem kan verkligen vara säker på hur flitigt de skruvas mellan flygningar? Lägg till det faktum att dessa miniatyr sänker inte handtvätt ett litet jobb, och du har en oändlig mängd bakterier som kan överföras från en person till en annan. Gerba varnar för att dessa bakterier har kopplats till utbrott av influensa och norovirus. Hoppa över tvål och vattenrutin helt och hållet (vilket kräver att du rör den grobbiga diskbänken) och använd bara alkoholbaserade dukar efter att du har använt anläggningarna och rör dörrlåsarna. Detsamma gäller flygplatstoaletter, eftersom de vanligtvis är den första platsen som alla leder efter planering.
3 Område: Hotell Rumstyp Bedömning: Gross!
Du kan bokstavligen vila bekvämt och veta att lakan, örngott och handdukar tvättas noggrant varje dag, men detsamma kan inte sägas för sängdukarna och dekorativa kuddar. Inte farligt men bara brutto. "Kasta inte bara dem på golvet, för då går du på dem och överför mer bakterier från golvet", varnar Kerr. Hon tycker om att vikla upp dem och stapla allt på en stol, och du kan också be rengöringspersonalen att inte sätta tillbaka dem på sängen under hela vistelsen. Även bedbugs är inte farliga, bara super DUPER gross. Centers for Disease Control (CDC) rekommenderar att man kontrollerar sängarna (lakan, madrassen, boxfjädern, speciellt i täta, stänga utrymmen och inbyggda möbler som alla är anslutna, som säng / skrivbord / hyllor / etc), för tecken på dem De platta rödbruna buggarna själva, dammiga ljusbruna fläckar som är klumpar av ägg och fläckar av torkat blod någonstans. (AHHHH !!) De föreslår att du går bo någon annanstans, duh.
4 Område: Hotellrum Fjärrkontroll Bedömning: Farlig!
Enligt Gerba är könnivån hos dessa suger "ganska dålig". Hans antagande är att de inte rengörs tillräckligt ofta, och eftersom händerna är utmärkta bakteriebärare, använder de i allmänhet fjärrkontrollerna smutsiga till en ny nivå och kan lämna du hanterar hudinfektioner och norovirus. Rengör dem med en alkoholhandtorka före användning och träna vad Gerba kallar "bra handhälsa", vilket innebär noggrann rengöring och att du inte rör ditt ansikte. Han är ett fan av gel hand sanitizers; köpa en massa små flaskor och stash dem överallt så det finns ingen ursäkt för att vara äckligt, någonsin.
5 Område: Uthyrning Bostad Bedömning: Gross!
Ja, du brukar betala lite extra för städningstjänster när du lånar någons hus, men det kan egentligen inte skada för att ge höga trafikområden en gång över när du först anländer. Gerba säger att desinficera livsmedelsberedningar och badrum som en förebyggande åtgärd.
6 Område: Kollektivtrafik Bedömning: Farlig!
I grund och botten är varje yta täckt av bakterier som kan göra dig sjuk - inklusive spår av fekal materia, shudder-så gör frasen "rör inte" och "tvätta händerna" din mantra. Tänk att vi överdriver? Nej. Gerba bidrog nyligen till en studie som visade att bussåkare var sex gånger mer benägna att fånga influensa och förkylning, så bli bekant med bärbara sanitizers ASAP. Jolie tycker om att byta ner taxesitsar och tunnelbanestationer med våtservetter innan man rör på någonting, vilket verkar som en strålande idé till oss bakteriefobbar. Var noga med att städa upp efter en resa för att minska risken för att få en sjukdom.
7 Område: Skorelaterade resor Moments Bedömning: Gross!
Planering framåt och smart packning kan minska mängden otäcka resor stunder du kan möta. En enkel lösning är att bära slip-on skor med strumpor för flygresor, så att du snabbt kan flytta säkert utan att behöva gå barfota på det smutsiga golvet. Och eftersom du inte skulle kasta skor i dina byråskor med rena kläder, varför packa så? "Använd de lilla tygpåsarna du får med nya skor, eller packa dem bara i stora Ziplocs", säger Jolie.
8 Område: Hot Tubs Bedömning: Farligt!
Det finns tillräckligt med klor i hotellpooler för att döda några skadliga bakterier, men bubbelbad är en annan historia. Visst, de jetsna av hett vatten känns fantastiskt på ömma muskler, men det är tidskrävande och svårt att desinficera sina mekanismer. Att komma in i en icke-ren badtunna kan lämna dig sårbar för infektion, särskilt om du har några öppna skär eller skrapor. Hoppa över dem och ta ett varmt bad istället.
9 Område: Tandborste Bedömning: Farlig!
Och snälla, försök att vara mer samvetsgrann om oral hälsa när du reser. Kasta inte bara en tandborste i din toalettpåsar utan ett lock, men tror inte att det här lilla plaststycket kommer att spara dagen. "Rengöring av ditt tandborstskydd är viktigt, för det har definitivt massor av bakterier på det", säger Jolie. "Du kan lägga den i diskmaskinen, eller använd varje resa som en ursäkt för att köpa en ny." Bon voyage!
