Har du de små fula märkena som tycks dyka upp på alla fel ställe? Ja ... streckmärken. Om du har märkt dem på dina armar, lår, skinkor, mage eller bröst, önskar du förmodligen att du kan bli av med dem för gott.

Det finns sätt att minska utseendet på dem genom användning av krämer, aktuella salvor och till och med kirurgi. Men det finns också vissa träningspassar du kan göra för att hjälpa till att minska deras utseende också.

Övning fungerar faktiskt bäst eftersom det hjälper till att dra åt huden och hålla den frisk med korrekt blodcirkulation.

Här är 3 övningar som hjälper dessa märken att blekna utifrån varje kroppsområde:



Fick streckmärken på höfterna och låren?
Prova övningar som bygger och tonar dina benmuskler som laterala benkretsar. Målet är att göra totalt minst 10 cirklar framåt och 10 går bakåt. Du bör ha 20 repetitioner på varje ben. Flytta inte dina höfter under denna övning. Målet är att fasta musklerna och huden under sträckorna på låren.

Fick streckmärken på skinkorna och gluten?
Då vill du gå till övningar som riktar sig mot rumpan. Golvövningar som koncentrerar sig på varje stumben och squats kommer att göra underverk för att strama upp musklerna och huden.

Fick streckmärken på bröstet eller magen?
Det här är inte ett önskvärt ställe för stretchmärken alls, speciellt om du gillar att bära baddräkter och halter toppar. Om du vill strama upp huden på bröstet, gör övningar som hjälper till att stärka din klyvning. För övningar som stramar upp magen, kommer plankor att fungera bra.



Håll det här uppe i några veckor och du kommer att börja märka skillnaden i utseendet på dina streckmärken.

SCP-3301 The SCP Foundation Board Game reading | Safe Class | Doctor Wondertainment SCP (Mars 2024).