Vem har inte beundrat styrkan, elegansen och avundsvärd ställning av ballerinas? Professionell ballerina Mary Helen Bowers skapade sin Ballett Beautiful fitness metod för att hjälpa kvinnor att skulpta sina muskler, bränna fett, öka flexibiliteten och bli allsidiga graciösa, underbara varelser - ingen dans bakgrund krävs. Nu kan du göra det också. Fem lyckliga vinnare kommer att vinna sex veckors träning med Ballet Beautiful, Bowers utmanande träning som kan piska kroppen i lång, mager form. (Har någonsin hört av "Black Swan?" Yeah-Bowers gjorde Natalie Portman till en prima ballerina för rollen.) Hemligheten bakom hennes metod är att inrikta viktiga "ballettmuskler" genom låg effektaktivitet. Tänk graciösa benliftar, ab twists, plies, armarbete och sträckor. Bowers nya "Ballet Beautiful" bok (precis lanserad!) Stavar allt ut. Vi rekommenderar sin bok inte bara för den lätta att följa, illustrerade träningsplanen, men också för Bowers omfattande förklaring om hur man kommer in i rätt inställning för att ändra din kropp. Som hon klokt säger: "Det är en process som kräver att du är riktigt ärlig med dig själv om dina styrkor och dina sårbarheter." Hennes hälsosamma program rundar ut denna omfattande handledning (och vi älskar kapitaltiteln: "Dieting är en tidsavbrott"). Läcker det inte allt det inspirerande? Vill du inte ha en vacker balettkropp? Vi trodde det! Ange för att vinna sex veckors träning med Mary Helen Bowers och Ballet Beautiful! Fem personer kommer att vinna följande:



  • Sex veckor av tillgång till Ballet Beautiful live-streaming online klasser, inklusive en YouBeauty privat klass. Du kan komma åt dessa klasser från ditt eget hem!
  • En mängd olika Ballet Beautiful online-videor för att hjälpa dig att hitta dina problemfel.
  • "Ballett Beautiful Total Body Workout" hemma DVD- en exklusiv snygg titt! Denna DVD kommer inte att köpas till september.
  • Den nya "Ballet Beautiful" boken.

För att delta måste du begå följande:

  • En live-streaming, online-klass (färdig från var som helst du har en dator) den 17 juli 2012 kl 07:00 ET (kickoff-klassen!).
  • Starta veckan den 16 juli 2012, minst tre timmars övning i veckan i sex veckor: Du kan gå med i live-streamingklasser, göra hemma-DVD eller onlinevideo eller följa planen i boken. (Eller en kombination av alla fyra!)

Så här anger du:



  • E-post [email protected] förklarar varför du ska väljas för att vinna, inklusive vad dina mål är och vad du tycker du kommer att komma ur programmet.
  • Förklara för oss din nuvarande träningssituation: Har det varit åldrar sedan du har utövat och du behöver en jumpstart? Är du en fitnessälskare som vill skaka upp din rutin? Eller letar du efter en inspirerande träning? Berätta för oss din berättelse.
  • Har du några skador eller oro med träning eller hälsofrågor, och vill du förbättra dessa områden?
  • Inkludera din adress och telefonnummer.
  • Tillsammans med ditt inläggs-e-postmeddelande, ta med ett nuvarande fullkroppsfoto av dig själv (i någon klädsel).

Du har fram till midnatt fredag ​​den 22 juni för att komma in. Se officiella regler här. Lycka till! DENNA ÅTGÄRD ÄR NU STÄNGD. MER : The Best Barre och Ballet-Inspired Fitness Classes



ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Augusti 2019).