Grattis på att förvandla din kost i ett försök att gå ner i vikt och mår bra. Att eliminera traditionella "diet" -matar (tänk frusen middag och fettfri djävulens matkakor) och ersätta dem med näringsrika frukter och grönsaker är ett utmärkt första steg, förutsatt att du inte handlar om kalorieräknningen. Frukt och grönsaker innehåller massiva mängder näringsämnen och är verkligen ett mycket bättre val än de universella "diet" -matarna som de flesta amerikaner konsumerar, men de har fortfarande kalorier. Så att handla en 100-kalorikaka med en 400-kalori-smoothie kan faktiskt motverka dina viktminskningsmål.
