Föredrar din morgonjava till en ångande kopp te? Här är en övertygande anledning att göra omkopplaren: En ny studie i online-journalen Fetma tyder på att grönt te kan bidra till att förhindra viktökning. Andra senaste studier har också föreslagit att dricka en kopp eller två grönt te varje dag kan hjälpa dig att hantera din vikt. MER FRÅN SJÄLV: 20 Superfoods för viktminskning Men sippar grönt te är verkligen det bästa sättet att avvärja pounds INNAN du packar dem på? Vi frågade Willow Jarosh och Stephanie Clarke, SELF-bidragande redaktörer och medstifter av C & J Nutrition att väga in. Grönt te och grönsaker som är mycket låga i kalorier som selleri, kål, sallad, gurkor etc. är friska att inkludera i din diet eftersom de innehåller antioxidanter, vatten för att hålla dig hydrerad och fiber, vilket kan hjälpa dig att känna dig mer full och potentiellt äta färre totala kalorier, säger Jarosh och Clarke. Jarosh och Clarke är inte övertygade om att de flesta av oss kan dricka tillräckligt med grönt te till efterlikna de viktminskningsresultat som finns i några av de senaste studierna. Men att njuta av en kopp eller två varje dag kan förbättra din hälsa som en del av en avkopplande ritual, så det är värt ett skott! MER FRÅN SJÄLV: 14 sätt att Snack SmarterLooking för några fler sätt att förhindra viktökning innan det händer? Här är Jarosh och Clarkes två favorittrick: 1. Munch på luftpoppad popcorn. Sex koppar poppad majs lägger upp till bara 130 kalorier, och får dig att känna dig mycket nöjdare än en påse chips (eller andra knäckta mellanmål). Har du inte en popper? Så här gör du i mikrovågsugnen.2. Lägg bara till burk pumpa. Pumpa är inte bara laddad med betakaroten (som din kropp omvandlas till vitamin A), den innehåller också fiber (som kan hjälpa dig att känna sig fylligare) och massor av smak. Prova att lägga till konserverad pumpa till havre på morgonen eller rör om det i soppa eller pasta sås till lunch / middag för en måltid som ger dig mer nöjda för färre kalorier. MER FRÅN SJÄLV: Hur mager Stay SlimFor dagliga hälsotips följer SELF på Facebook och iPad!
