Att hitta rätt hudvårdsstyrning kan verkligen förändra din hudfärg. Men även om du använder de mest avancerade, mest avancerade produkterna på marknaden, innebär lösningen av dina hudproblem mer än bara aktuella ansträngningar. Alla aspekter av skönhet - från din hud, till ditt hår, till dina naglar - kräver en tvåstegs, inuti-utanför-strategi för att få hälsosamma och underbara livslånga resultat.
För att hjälpa dig att få huden du alltid har velat, lade vi ut hur du kan förbättra dina hudproblem från båda ändarna. Att integrera rätt skönhets superfoods i din kost, samtidigt som du använder effektiva aktuella produkter, hjälper dig att hitta den perfekta kombinationen och se några förändringar som gör att du känner och ser ut som en miljon dollar.
1 Sun Spots
Ät det här: Tomatpasta
Solskador är inte snygga. Hudcancerrisk åt sidan, lämnar din hud oskyddad från UV-strålar leder också till skador och otydliga mörka märken. Ditt första steg är en no-brainer: Slather på solskyddsmedel, överallt, varje dag. För det andra: Ät mat som innehåller lykopen. Detta näringsämne, en karotenoid som finns i rött och rosa producerar, ökar din huds naturliga skyddande förmåga. Faktum är att en studie fann att att äta 2, 5 matsked lycopenpasta tomatpasta varje dag i 10 veckor gjorde ämnen 40 procent mindre mottagliga för solbränna.
Applicera dessa:
För att behandla externt, prova en mörkpunktskorrigerare med retinol som Verso Dark Spot Fix, vilket hjälper till att lätta hyperpigmentering. Vi gillar också Miracle Skin Transformer Vanish, en imperfektionskorrigator med C-vitamin och ergotionen, en kraftfull antioxidant som finns i svamp. För att dölja missfärgning samtidigt som du skyddar mot något annat, använd en färgkorrigerande CC-kräm, som Giorgio Armani Luminessence CC Color Control Bright Moisturizer SPF 35.
2 Acne
Ät det här: Ostare
Dessa irriterande zits är en kombination av bakterier uppbyggnad och inflammation, så att lägga till mer zink i din diet kan hjälpa till att rensa din hud. Zink är antiinflammatorisk, accelererar förnyelse av hudceller, och hjälper till att tama oljeproduktionen. Östers har den högsta mängden zink ur någon mat.
Applicera dessa:
Använd produkter som innehåller salicylsyra, go-to-ingrediensen för att döda bakterier och bekämpa fläckar. Retinol exfoliates också för att minska porer och fläckar samtidigt som man stimulerar kollagenproduktionen för att hjälpa huden att se föryngras. Prova filosofi Miracle Worker Anti-Aging Moisturizer för fläckiga ben för att få det bästa av båda kraftfulla ingredienserna. För på-plats-zapping, kasta ett paket med Dr. Lin Skincare Acne Wipes i väskan. En annan djuprengöringskomponent, svart kol, finns i Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser, och inriktar smuts i porerna för att rita ut och rena huden.
3 eksem
Ät det här: lax
När hudskyddet äventyras, släpper vattnet ut och irritationer tränger in, vilket orsakar torr, fläckig hud och den outhärdliga kliarna. Att få en fast dos av omega-3-fettsyror, som finns naturligt i fisk som lax, makrill, öring, sill och tonfisk, kommer att minska inflammation, lugnande hud och hålla irritation i sjön. Prova detta rostade vildkungsallreceptet för en bra dos omega-3, plus andra hälsosamma skönhetsnäringsämnen.
Applicera dessa:
Oracas Amazing Herbal Touchy Skin Salve är speciellt desinfektionsfri och glutenfri för att undvika irritation. Weleda White Mallow Face Cream är ett annat närande och lugnande alternativ som hjälper till att återfuka och återställa hudbarriären i irritationsbenägen hud. För ett annat hydratiserande, doftfritt alternativ, prova Kate Somerville Eczema Therapy Cream, som innehåller kolloidal havremjöl för att lugna och skydda känslig hud.
4 Dullness
Ät detta: Morötter
Det är lite sanning att tanken på att äta för många morötter kommer att göra dig orange. Det pigment som gör äpplen röda och morötter orange-karotenoider-är en integrerad del av kroppens immunförsvar och hjälper oss att bekämpa åldrande och annan skada. Och det yttersta lagret i vår hud är speciellt bra för att absorbera och lagra dessa näringsämnen, vilket resulterar i en hälsosam glöd.
Applicera dessa:
Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting Cream Moisturizer innehåller ett ljuskomplex som stimulerar huden och återställer sin naturliga luminositet. Du kan också använda ett lysande serum, som Clé de Peau Beauté Brightening Serum Supreme, som riktar sig mot mörka fläckar och matthet till jämn och ljusare hudton. Exfoliera regelbundet med en lysande skrubb för att buffra bort död och tråkig hud och avslöja en sund, strålande hud under. Vi älskar Goldfaden MD Doctor's Scrub för detta.
5 Torrhet
Ät det här: Avokado
Friska fetter, som omega-3-fettsyror, är viktiga för att behålla hudens lipidbarriär. När denna barriär äventyras (se även: eksem), förlorar huden vatten och blir torr. Att lägga avokado i din kost är ett gott och näringsrikt sätt att ladda upp på friska fetter och stärka huden mot flakiness. Bonus: Avokados håller dig också fylligare längre, vilket begränsar din aptit och förhindrar övermålning.
Applicera dessa:
Håll kvar fukt över natten med ett serum som The Body Shop Vitamin E Oväntat Serum-i-Olja. När du är i desperat behov av en dos fuktighet, försök Glam Glow ThirstyMud Hydrating Treatment, vilket ökar fukt och hjälper huden att behålla den för en långvarig, matt och smidig effekt. Kom ihåg att applicera ett ultrahydrerande serum eller kräm, med ingredienser som hyaluronsyra som lockar vatten till huden utan att täppa till porer. Prova meningsfull skönhet Crème de Serum.
6 ögonväskor
Drick detta: Grönt te
Under-ögonkretsen är tuffa att ta itu med. Att dricka något mildt med diuretika betyder att det främjar urinproduktionen. Det hjälper till att spola toxiner och minska svullnaden, vilket kan minska puffiness i ögonområdet. När du är klar, håll fast på dessa tepåsar och tryck dem i kylskåpet tills det är kyligt. Placera sedan dem på dina slutna ögon för att lugna och ytterligare minska puffiness tack vare de svala temparna, litet tryck och tanniner från te.
Applicera dessa:
First Aid Beauty Eye Eye Trip Triple Remedy innehåller retinol och caffiene, som båda bidrar till att reducera en mängd ögonblickscirklar, bland annat blåaktiga, lila-röda cirklar och puffiness. Dessutom lägger metallapplikatorn på den puffreducerande kylförmågan. Skydda och regenerera denna känsliga hud med en kräm som Lift Lab Lift & Firm Eye Cream, som hjälper till att reparera hudceller, producera kollagen, öka mikrocirkulationen och minska mörka cirklar. För en djupt reparativ behandling, använd en vitamin-infusionsögonmaske som Talika Eye Therapy Patch några gånger per vecka.
7 rosacea
Ät det här: Kale
Ett inflammatoriskt svar, rosacea kan utlösas av många saker, inklusive solexponering, vind, kryddig mat och svettning. Även om du inte kan bota det kan du hantera det från och med vad du lägger på din tallrik. Mörkbladiga gröna, som kale, är fulla av antioxidanter, vilket hjälper till att neutralisera fria radikaler som orsakar inflammation i kroppen. Att äta en antiinflammatorisk diet minskar svårighetsgraden av en uppblåsthet.
Applicera dessa:
För att lindra huden och minska rodnad, prova ett serum som Exuviance Anti-Redness Calming Serum, eller en mild fuktgivande fuktkräm som Jurlique Calendula Redness Rescue Soothing Moisturizing Cream. För att dölja rodnad på det mest naturliga sättet - och utan irriterande hud ytterligare - använd en naturlig mineralpulverfundament. Vi gillar L'Oréal True Match Naturale Minéral Foundation SPF 19.
8 rynkor
Ät det här: Kiwi
I en undersökning av 4 025 kvinnor korrelerades låga C-nivåer med rynkor och torrhet. C-vitamin hjälper till långsam åldrande genom att reparera hudvävnad och bygga kollagen, vilket stärker din hud och ger den elasticitet - ta det, rynkor! Våra kroppar producerar inte C-vitamin ensam och när vi åldras blir vi mindre i stånd att lagra den. Även om du kan associera andra frukter starkare med detta näringsämne, ger kiwis faktiskt mer C-vitamin per uns än apelsiner.
Applicera dessa:
Retinol är en kraftfull rynkreducerare och hjälper också att bli av med mörka fläckar. Vi gillar Comfort Zone Skin Regimen Juvenate-Pro Booster, eftersom den också har hydrerande hyaluronsyra, som hjälper till att klumpa upp huden och ytterligare släta ut texturen. En ansiktsolja som Origins Plantscription Youth-Renew Face Oil kan hjälpa till att återställa lipider i hudens barriär, som förloras med ålder, vilket leder till fina linjer och sagging. Tillsätt din hudvård rutin med en återställande mask som denna Peter Thomas Roth Rose Stamcells Bio-Repair Gel Mask full av läkning och lugnande rosekstrakter, plus växt stamceller som stimulerar cellomsättning och reparera tecken på åldrande.
9 hudcancer
Drick detta: kaffe
Om du behöver rättfärdiga din kaffekopp på morgonen, här är några bra nyheter: Studier har visat att dricka kaffe faktiskt kan bidra till att minska risken för hudcancer. En av fem amerikaner kommer att diagnostiseras med hudcancer under sin livstid. Den statistiken ska räcka för att påminna dig om att du bär SPF är kritisk varje dag du exponerar din hud för UV-strålar, inte bara när du bummer på stranden. Använd en SPF 30 eller över som erbjuder bredspektrumskydd - det betyder att du är skyddad mot UVA- och UVB-strålar.
Applicera dessa:
Använd en fuktkräm med SPF i det dagligen, eller välj en produkt som är enbart för solskydd, som Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Defense SPF 30. Vi gillar det eftersom det inte innehåller några kemiska solskyddsmedel som kan vara irriterande och är inte lika effektiv som naturliga ingredienser som zinkoxid. En spray solskyddsmedel som gör att hela kroppen appliceras snabbt och rent, och glöm inte att skydda dina läppar - Fresh Sugar Lip Treatment SPF 15 lämnar läpparna silkeslen och kommer i en rad pinks, purpur och röda som du vill ha på dig varje dag.
