Ditch dimples med våra surefire sätt, från snabbt till långsiktigt, att lämna din hud mjuk, fast och pucker-fri!
KOLLA PÅ VIDEO:
MER FRÅN SJÄLV: 40 Metabolism-Revving Meals
1 Varför det fungerar:
Easy Fix: Hydrate. H2O är som kryptonit till cellulit. Det har makt att sidelinjen puckers. Visst kan du chug det, men tugga det (du hörde rätt!) Är effektivare
Vatten är en buster som spolar bort överskott av salt. Men enligt Howard Murad, MD, en hudläkare och författare till Cellulite Solution, äter vattenrika livsmedel en mer potent sätt att minska dimples. Hans toppval? Vattenmelon!
Läs mer
Det är ungefär 90 procent vatten, säger han och eftersom det bara har 46 kalorier per kopp, kan du slå ner det utan att oroa dig för viktökning. Dessutom, som plommon, mango eller bara om varje annan aguafilled frukt, erbjuder den vitaminerna A och C, två viktiga antioxidanter som hjälper till att bibehålla hudens tjocklek.
Genom att bekämpa fria radikaler, vilka är skadliga molekyler som genereras av exponering för solljus och luftförorening, hindrar dessa antioxidanter kollagenets nedbrytning, hudens stödstruktur och bevarar elastinbutiker. (De fungerar som hudens naturliga fyllmedel.) När hudens hud är tjockare, döljer den klumpar bättre.
Munch away: Njut av vattenmelon från skalen, skiv den in i sallader eller frys den i bitar. En kopp är ungefär 3/5 kopp vatten. Syfte för ca 8 1/2; koppar vatten per dag.
2 Den svettiga lösningen:
Övning. Zap fett med hjärtat, och chansen är att du kommer att minska utseendet på celluliter. Men den verkliga träningshemligheten ligger i ett magiskt drag: lungan. Du behöver inte prova det, såvida inte du vill ha fastare lår.
Varför det fungerar: Lungret är ett av dina bästa vapen mot celluliter, eftersom det bygger mager muskel i din rumpa och lår, två celluliter utsatta zoner. Tänk på ditt ben som en juridisk kudde: Papperet är ditt fett, och kartongen är din muskel, säger Wayne Westcott, doktorand, medförfattare till No More Cellulite och forskningschef på Quincy College i Massachusetts. Om pappan är spetsig eller saknas helt, flipar papperet runt, buktar inåt och utåt (som celluliter gör); men om pappen är stabil, fortsätter papperet jämnt.
MER FRÅN SJÄLV: Har du den rätta sneakers?
Läs mer
För att maximera lungens dimplerande förmåga, se din form: Låt aldrig dina knän krypa förbi tårna, och var noga med att trycka på foten i foten i golvet och klämma ihop med glutenna hela tiden, säger Liz DiAlto, en fitness tränare i New York City. Hennes rutin: Gör tre uppsättningar av 12 till 20 reps lunges på varje ben, tre eller fyra gånger i veckan. På så lite som en månad ser du förbättringar.
3 Vem-Vet? Bota:
Koffein. Slather på en stimulant-laced grädde innan du vågar bära i något kort-kort, och det kommer att strama huden i timmar. Tänk på det som osynlig Spanx.
Varför det fungerar: Koffein eliminerar tillfälligt vatten i bindväven, vilket gör djävulska bucklar mindre märkbara. Tyvärr, men downing en dubbel espresso kommer inte göra det. Leta efter en cellulitflöde med koffein eller aminofyllin och teofyllin, två av dess kemiska kusiner, med huvudet på ingredienslistan. (Kolla in några av våra favoriter till vänster.)
Läs mer
Innan du applicerar, exfolierar med en loofah eller kroppscrub, föreslår Marcia Kilgore, en spaexpert i NYC och grundare av Soap & Glory hudvård. "Exfoliating kommer att bli av med döda yta hudceller, vilket annars skulle blockera penetration, " säger hon. Arbeta sedan i din grädde som den starkaste massör som någonsin lagt händerna på dig. "Friktionen värmer huden och gör den mer mottaglig för ingredienser", förklarar Ranella Hirsch, MD, en hudläkare i Cambridge, Massachusetts.
Också smarta: Inskränkt saltintag. L'Orèal forskare hade testämnen applicera koffeinhaltiga celluliter grädde till ett ben i en månad, och följ även en hälsosam ätplan som begränsat överskott av natrium. Efter fyra veckor hade det krämbehandlade benet färre dimples, men celluliter på båda benen förbättrades, en aning om att hälsosam kost spelar en liten men märkbar roll. Hej, varje bit hjälper!
4 The Big-Bucks Band Aid:
Zap den. Kan inte leva med celluliter en sekund? Om du har pengar i pengar, anskaffa en proffs. Detta är ett dyrt men lovande sätt att befria sig från krusningar.
Varför fungerar det: Fettsugning har länge varit läkemedelsbehandling eftersom det tar bort fett, och där det är mindre fett finns det mindre celluliter. Lipo gör dock inte djupt sex den fettkomprimerande bindväven som ger celluliter sitt telltale cottage cheese look.
Läs mer
Ange Cellulaze, en ny FDA-godkänd behandling för celluliter. Den tredubbla lasern värmer och smälter fett, skär den webbliknande bindväven som fäller fett i första hand och stimulerar kollagentillväxten för tjockare hud, förklarar Bruce Katz, MD, en dermatolog i NYC som genomförde kliniska prövningar för enheten. "För 80 procent av ämnena var celluliter helt borta, och resten såg 80 till 90 procent av deras celluliter försvinner, " säger Dr. Katz.
Proceduren anses minimalt invasiv: Efter att ha gjort ett litet snitt sätter din läkare en lasersond mindre än en penna i celluliter. Eftersom Cellulaze utförs under lokalbedövning, är det ingen smärta under processen. Efteråt kan ömhet vara två dagar; någon blåmärken eller svullnad bör dämpas om två till tre veckor. En in-office-behandling, till ett belopp av $ 2.000 till $ 3.000, kommer att göra jobbet för din rumpa eller lår. Eftersom förfarandet är helt nytt, rullar det bara ut över landet. Men du kan hitta den i större städer: Besök Cellulaze.com för platser.
5 Din senaste ort:
Ta med på Bronzer. Skämtar fortfarande av puckering på dina lår och rumpa? Om allt annat misslyckas, täck upp det med en fauxbrun. Detta pro råd kommer att lära dig det enkla sättet att fab-ify din bottenlinje snabbt.
Varför det fungerar: Föremål i spegeln verkar mindre när de är mörkare, och det innehåller celluliter. Oavsett om du använder en solbränna eller en spray, exfolierar du först med en mild kroppscrubb för att jämnt ut hudens yta, säger Jimmy Coco, "tanman" för Victoria's Secret Fashion Show. (Ja, till och med uppenbarligen perfekta supermodeller behöver kamouflage!) Om du försöker spraya självförstärkare, förebygga överbelastningsolyckor genom att du först slår in i diskbänken.
MER FRÅN SELF: 5 Decadent Meat Free Recipes
Läs mer
"Detta ger dig en känsla av hur snabbt produkten kommer ut och hur svårt du behöver trycka ner", förklarar Coco. Oavsett vilken formel du väljer, föreslår han, applicera den i en cirkelrörelse för att undvika streck. Om det inte finns tid att lufttorka, använd en hårtork för att svalna. Nervös om var du ska stanna och börja? Välj en självtennare som har en bronsfärg för att du ska kunna se ditt handarbete. Innan du går ut, prova spa guru Kilgores sexiga efterbehandlare: Applicera en skimrande bronzer ner i mitten av dina ben. Det är ett visuellt trick som ger dem en längre, smalare look. Visa dem, heta saker!
