Hosta, kroppssmärta, ont i halsen, rinnande näsa - ja, det är den tiden på året igen. Kall- och influensasäsongen är här, och efter en lång semesterstid full av resor och överflödig mat är våra immunförsvar sårbara. Varje år rapporteras mer än 62 miljoner fall av förkylning i USA enligt National Institute of Allergy and Infectious Diseases, och så många som 24 miljoner människor rapporterar att de har ont i näsan. Även om det finns åtgärder du kan ta för att lindra det obehag som är förknippat med en kyla och fluga-dricka mycket heta vätskor, behåll alltid ansiktsservetterna och få gott om vila. Ofta befinner vi oss av de senaste lösningarna, eller vi spenderar stora summor pengar på recept som löper ut innan vi vet det. När det gäller att snabbt börja bli kall eller influensa, måste vi gå tillbaka till grunderna för en snabb fix. Vid första tecken på förkylning eller influensa denna säsong, vänd dig till tipsen nedan för att lindra dina symptom och spara tid och pengar också!
MER FRÅN BETTY: Elektronisk enhet för att få dig att passa
1. Sår, skrapp i halsen? En ont i halsen kan stoppa dig i dina spår, men lyckligtvis finns det enkla hemläkemedel för att underlätta obehag. Gurgla med en blandning av vatten och salt kan hjälpa till att minska svullnaden och lindra obehag hos ont i halsen. Att använda en luftfuktare på natten hjälper till att lugna svullna passager och hålla ömheten i avlopp. På jobbet, behåll en låda med örtte på ditt skrivbord för att täcka din rygg och få dig igenom dagen. Har du inga halsbensonger? Pop hårt godis. Candy uppmuntrar spyttflödet och hjälper smörj halsen och lindrar smärtan. 2. Allvarligt fall av fläckiga läppar? Ge lite lättnad från hårda vindar och torr luft genom att applicera petroleumgel på dina läppar på natten. En enkel applikation innan du går och lägger dig varje natt kommer att hålla dina läppar fuktig hela dagen. Lip balm, fuktkräm eller någon unscented medicinerad lotion kommer att fungera lika bra. Att hålla sig hydrerad är också nyckeln: att dricka åtta glas vatten varje dag hjälper till att hålla din kropp och läppar hydrerade och hjälper till att förhindra torra, läppiga läppar. När du utomhus skyddar dina läppar från hårda väder och vind genom att täcka dem med en scarf. MER FRÅN BETTY: Läs hur man handlar, lev väl och spara detta år 3. Lider av en öm, rinnande näsa? Håll alltid ansiktsvävnad vid handen. Germs sprids lätt, och ingen vill dela en förkylning. Enligt Northwestern Memorial Hospital, är förkylningar ofta spridda genom hosta och nyser, så det rekommenderas att du täcker din näsa och mun med en vävnad. Med hjälp av Kleenex-märkans ansiktsvävnad kan den enda vävnaden med Sneeze Shield-teknologin i alla sina vävnader hjälpa till att hålla saker i händerna och i vävnaden. Om du känner någon som kommer ned med en förkylning kan du även skicka ett Kleenex-varumärke Share Pack gratis på nätet under en begränsad tid medan förbrukningen går. Alla som skickar ett Share Pack kommer att få ett gratis prov på den nya Kleenex Cool Touch-vävnaden, den enda vävnaden som lugnar ont i kontakt och de kan spåra kedjan av delning som de har inspirerat via en interaktiv karta. 4. Uppleva torra, knäckta händer? För att undvika smärtsamma, torra och knäckta händer som förekommer under vintermånaderna, se till att en flaska handavlastning eller fuktkräm blir ett häftklammertillbehör. Du kan också använda hemmahjälpmedel, till exempel ett olivoljebad eller petroleumjelly för att förhindra torra händer. För olivoljebadet, fyll en skål med vatten och ca 4 matsked olivolja, blöt i händerna i 10 minuter och skölj. För petroleumgelen, täck helt enkelt dina händer med petroleumgel och ett par handskar före sänggåendet. Voila! MER FRÅN BETTY: Vårt garderober för kurviga figurer 5.Suffering från en styv nacke? Koppla av! Ett av de enklaste sätten att lätta en hård nacke är att ligga ner och slappna av musklerna. Du kan också släppa spänningen naturligt genom att hålla rent teolja till hands. Daba en dime-stor mängd te-trädolja på det drabbade området och massera in i huden. Du kan också använda is för att numera smärtan och minska inflammation eller värme för att lugna området och öka cirkulationen. Oavsett om du använder is eller värme, var noga med att använda dem i 10 minuters steg i taget. För mycket av antingen kan orsaka ytterligare smärta. Berätta för oss : har du tips eller lösningar du använder när du är sjuk med förkylning?
