Nu när vi nestlar in i höstäsongen är det dags att tänka på de bästa matvarorna att äta för att hålla sig i optimal hälsa. Följande livsmedel är inte bara näringsrika, men de är också läckra och tröstande. Ta en titt på de livsmedel du borde äta i höst för ett hälsosamt hjärta, reglerat blodsocker och en hälsosam dos av fiber.
Päron: Päron är en fantastisk super mat som är rikligt på hösten. Den är hög i fiber och innehåller ett brett utbud av vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen.
Pumpa: Pumpor är fyllda med kalium och fiber.
Butternut squash: Gör en läcker ristad butternut squash maträtt med butternut squash. Denna squash är laddad med vitamin A, beta-karoten och kalcium.
Brysselspiror: Denna fiberfyllda gröna veggie är full av antioxidanter.
Sötpotatis: Söta potatisar är bra för att reglera blodsockret. De är också bra för att hjälpa kroppen att smälta med hälsosam fiber.
Pumpasfrön: Pumpkötkött är inte den enda friska delen av pumpan. Pumpa frön är lika näringsrika. De är höga i protein och fiber och rika på omega-3.
Prejkar: Prejkar kommer bara till säsong och är en bra mat. De har antimikrobiella, antivirala egenskaper och är fulla av fiber.
Persilja: Denna goda och näringsrik mat är fylld med folat och kalium. Dessa är bra för musklerna.
Äpplen: De säger ett äpple om dagen kommer att hålla doktorn borta. Det beror på att äpplen är en super hälsosam mat. De är fyllda med fiber och bra för hjärtat.
