En analys av 39 försök och studier som publicerades sedan 1900 visade att att äta en vegetarisk kost sänkte människors genomsnittliga systoliska och diastoliska blodtryckstal jämfört med att äta en allätande. Men du behöver inte gå på full grönt för att få en positiv inverkan på ditt BP. Du kan göra skillnad genom att bara klippa tillbaka på kött, liksom salt och socker, medan du njuter av artärskyddet av magnesium i mandel och havregryn, kalcium i tofu och fettfri yoghurt och kalium från cantaloupe och broccoli.
