I århundraden har olika livsmedel ryktats för att ha afrodisiakologiska egenskaper, även om det fanns några fakta för att backa upp dessa påståenden. Medan en enda måltid eller en särskild maträtt förmodligen bara ger en psykologisk ökning till romantik (hej, det är inget fel med det), kan det du äter regelbundet hjälpa rev din motorer för passion.

  • Hjärt-friska fetter. Skaldjur som lax, makrill, tonfisk och sardiner, förklarar Dr. Gerbstadt, innehåller omega-3 oljor, vilket kan minska inflammation samt minska risken för hjärtinfarkt och stroke. (De är också kopplade till förbättrad hjärnfunktion och minskad depression!). Å andra sidan kommer livsmedel som är höga i mättat fett att ha en negativ effekt på ditt sexliv genom att öka LDL-kolesterol och bidra till plackuppbyggnad. "Dessa typer av livsmedel kan skada dina artärer och därför [långsamt] blodflöde, inte bara till hjärnan och hjärtat, men till penis", säger Dr. Gerbstadt.
  • Rödvin. En ny studie visade att lätt till måttlig konsumtion av rött vin kan leda till förbättrad sexuell funktion hos kvinnor. Men håll det till bara ett eller två glasögon (ett glas för kvinnor och två för män - mest som konsumerar för mycket vin (eller någon alkohol) kan ha motsatt effekt i sovrummet genom att minska din uthållighet och köra och möjligen orsaka mild depression.

  • Prova detta

    Vänd upp värmen ikväll med en middag à deux. Prova en currybaserad huvudrätt för att få blodet att flöda och ett glas rött vin.



    Bränna din testosteron. Zink hjälper till med hormonell och reproduktiv funktion. Finns i de legendariska romantiska ostronen, bland andra källor, är det också viktigt för korrekt prostatafunktion och produktion av testosteron. (Bara det inte till rå skaldjur? Räkor har det också.)

  • Hantera vikt för att hantera hormoner. Att uppnå eller bibehålla en hälsosam vikt genom en hälsosam kost hjälper till att upprätthålla testosteronnivåerna hos män. En medelhavsdiet, som är rik på fullkorn, magra proteiner, frukt och grönsaker förutom hjärtat fett kan hjälpa dig att nå eller behålla den friska vikten.

VARFÖR BULLAR ÄR BÄTTRE ÄN SEX (April 2024).