Det verkar varannan månad en ny dietkaka kommer lovande att vara "fixa allt" till viktproblem. Så vilken kost har vi denna månad?
Den militära kosten.
Med ett namn som, The Military Diet, skulle du tro att det skulle vara ett intensivt, men ändå effektivt sätt att gå ner i vikt. När allt kommer omkring är militären känd för termer som "boot camp" för att få dig i snabb form. Så, hur mäter militärdieten upp? Innan du svarar på det, först låt oss ta reda på vad Militärdieten är ...
Om du kolla på webbplatsen, TheMilitaryDiet.com får du en måltidsplan som antar att du kan gå ner i vikt snabbt. Det är löftet att hjälpa dig att förlora upp till 10 pund på bara en vecka utan att behöva delta i hård träning eller recept.
Dietplanen beskriver specifika livsmedel som du borde äta som grapefrukt, ägg, rostat bröd, tonfisk, gröna bönor, äpplen, etc. Planen är ganska strikt och är avsedd att ge dig ett kaloribalans. Det är därför du förväntas gå ner i vikt på en veckas tid. Vid slutet av dag 1 förväntas du ha förbrukat högst 1 400 kalorier. Därefter vid slutet av dag tre bör du vara ner till 1100 kalorier.
Medan detta kan fungera för att hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt, är det inte mycket hållbart med så få kalorier.
Så är det här en bra diet att försöka? Det kommer inte att skada att ge det en vecka. Men räkna inte med det på lång sikt.