Puffy marshmallows och kuddar är en sak-men puffy ögon? Nej tack. Om påsarna under ögonen är lika stora som en Birkin, kan det vara dags att skära lite överskott av salt från din kost. Precis som en uppblåst mage kan ditt ögonområde svälla när man förbrukar för mycket natrium som ett resultat av att vatten dras från cellerna till den omgivande vävnaden. Inte en bra titt. Till att börja med, försök att begränsa "passera salt" -förfrågningarna nästa gång du är mid-meal, och stryk också av bearbetade livsmedel som är packade till bränderna med natrium. Det är också en bra idé att tillsätta mer kalium till din kost, eftersom mineralen blunter saltens effekter genom att trycka överflödigt natrium ut ur kroppen. De flesta av oss får bara cirka 50 procent av den rekommenderade dagliga dosen kalium, faktiskt så chanserna är att du kan använda den! Några studier har kopplat kaliumtillskott till oregelbundna hjärtslag, men syftar till 4, 7 gram per dag via mat som sötpotatis, avokado och bananer. Hej, du såg aldrig en apa med puffiga ögon, eller hur?



13. desember - Natrium i vann (Juli 2020).