Den enda gången som en rastlös natt låter bra är i en sångs text. Om du har haft problem med att sova, särskilt under dessa ångande sommarnätter, kan en temperaturändring göra tricket! Enligt en nyligen genomförd studie svalnar rumstemperaturer på cirka 65-68 grader vid sänggåendet din hjärna och kroppens "time for bed" -brytare och hjälper dig att somna snabbare. Men innan du tror att det enda sättet rysar dig för att slumra land, lovar vi att det inte är fallet! Tricket till stor sömn håller faktiskt din kropp på ungefär 90 grader, så var uppmärksam på de lager av kläder, lakan, filtar och täcken som du använder. De bidrar alla till att upprätthålla den smutsiga kroppstemperaturen i en cool miljö!
