All hype över Gwenyth Paltrows "medvetna frikoppling" (dvs mindful skilsmässa) fick mig att tänka: Vad händer om vi alla spenderade mer tid att investera i medvetet koppling istället? Medvetet, som att veta vad du behöver i en kompis, medveten om hur du dyker upp i ditt förhållande, öppet för att lära dig att kommunicera respektfullt och avsiktligt i handling. Framför - före bröllopet. Det här är en fråga som väger tungt på mig eftersom förra veckan blev jag förlovad! Vi är lyckliga lyckliga, men här är saken: Detta är Round 2 för oss båda. När jag blev gift första gången, vid den mogna åldern av 23, handlade inte mitt engagemang om att förbereda ett äktenskap, utan om att planera ett bröllop. Det var vackert! Jag hade en satin prinsessa klänning, hade åtta brudtärna och dansade hela natten med 250 av våra närmaste vänner. Veckor senare befann han sig emellertid i vårt nya hemslagsmål om vem som skulle hantera ekonomin och hur mycket familjetid vi önskade. Tre månader i vårt äktenskap använde vi först ordet "skilsmässa" och tre år senare splittrade vi. Det har varit 13 år sedan dess. Tretton år att lära känna mig, älska mig och följa mina drömmar. Det har varit otroligt att lära känna mig själv och få självständighet. Men jag skapade också väggar för att blockera mig, beroende på någon annan. Min förlovade har pratat om äktenskap sedan vi träffades, men jag var rädd att om jag blev gift igen skulle jag förlora mig själv, den jag hade spenderat i alla dessa år att lära känna. Men nyligen insåg jag att det inte är en fråga om mig eller oss . När jag lär mig att leva mer målmedvetet för mig själv, har jag också blivit mer öppen, mer effektfull och mer kärleksfull för alla runt mig, inklusive min man. Vi har verkligen varit medvetna kopplingar, och det ger mig fullständigt förtroende för att vi ska göra det, skilsmässa statistik är fördömd. Här är 10 medvetna kopplings tips som jag har lärt mig längs den här galna, ojämna, fantastiska ritten: Känn dig själv först. Vad handlar du om? Vilka är dina kärnvärden? Vilka vägledande principer leder ditt liv? Följ din livsfilosofi först och acceptera bara älskare som värderar detsamma. Älska dig själv. De säger att du inte kan älska någon annan tills du älskar dig själv först. Plus, varför ska andra älska dig om du inte älskar dig själv? Det är kliché och sant. Alla resande, rörliga städer och tanklösa daterar jag gjorde medan singel var alla på jakt efter ett lyckligt, perfekt liv där ute . Vad jag verkligen behövde var att känna sig värdig inuti . Jag kan ärligt säga nu att jag älskar och accepterar mig själv för vem jag är. Vänligen gör detsamma. Vet den typ av kärlek och stöd som du behöver. Behöver du mycket tid ihop? Behöver du verbal förstärkning? Behöver du massor av fysisk tillgivenhet? Vet det här och hitta någon som möter detta eller vill lära. För ett bra verktyg för att lära dig vilken typ av kärlek du behöver, kolla in Love Languages av Richard Chapman. Var medveten om den bästa partnern för dig. Inte den skönaste eller rikaste. För många kvinnor jag vet gör en "perfekt checklista" för en kille och vanligtvis är alla listor identiska: rolig, söt, lång, bla, bla. Var där, gjorde det med min ex och det varade inte. Ställ dig i stället hur du vill känna dig i ett förhållande. Strax innan jag träffade min förlovade sa jag att jag ville känna mig berömd för mina känslor, älskade för vem jag är och enamored med hur min kompis påverkade världen. Min man är en mellanskolelärare som hoppade ner på gatan med mig efter att vi hittat ett bageri som bara säljer muffintoppar. Kolla, kolla, kolla. Lär dig av varje relation du någonsin har haft. Det inkluderar dina relationer med dina föräldrar, syskon, vänner och exes. Var och en har en kraftfull lektion. Jag lärde mig hur viktigt kommunikationen var och är nu i ett förhållande där vi kompletterar varandras kommunikationsstilar. Tillsammans trycker vi försiktigt och stöder varandra för att skapa en öppen dialog. Älska din partner varje dag med avsikt. Fråga inte bara hur hans dag var; bryr sig om att höra svaret. Var lika intresserad av varandras välbefinnande och som investerat i varandras drömmar som du är i din egen. Skapa ritualer som att klinka dina saftglasögon och kyssa på morgonen, dela gratituder i slutet av dagen eller lämna varandra anteckningar när du lämnar staden. Håll romantiken hög. Att lockas fysiskt är enormt viktigt. Och tills du försöker vet du aldrig vad som kan locka dig. Min man är kortare än mig och om jag inte hade gett honom en chans skulle jag sakna ett bra sex och ett bra liv. Och attraktion på djupare nivåer, till varandras sinnen, hjärtan och visdom, gör sex 10 gånger bättre. Var ett lag. Prata om allting Vet den andra har ryggen och bygga förtroende så att du kan ge en konstruktiv feedback som hjälper andra att växa och leva till sin fulla potential. Var medveten om din påverkan som ett par. Du är en enhet som kan gynna din familj, ditt samhälle och världen i stort. Var medveten, även när det är svårt. Vet att varje dag inte kommer att vara bröllopstårtor och salighet. Snarare kommer du att bli irriterad med varandras vanor och oundvikligen kommer livet att kasta utmaningar på din väg. Bestäm i förväg hur du ska hantera utmaningen. Jag rekommenderar att du kolla in förhållandet counselor Sheryl Paul för att hjälpa dig att förbli jordad i verkligheten. Förlåt dig själv och varandra när du (oundvikligen) glömmer att vara medveten. Vi är ju bara mänskliga.
