Kolesterolkontroll: Fakta och fiktion

Av alla riskfaktorer för kranskärlssjukdom (blockeringar i hjärtat artärer som kan orsaka hjärtattacker) får kolesterol mest uppmärksamhet. Hundratals medicinska studier bekräftar sanningen: du måste förstå kolesterol för att hantera ditt hjärthälsa. Internet erbjuder miljoner webbplatser som lovar att avslöja "hemligheter" av kolesterol. Vissa är korrekta, men många är inte. Akta dig för webbplatser som hävdar att kolesterol inte har något att göra med hjärtsjukdomar (fel!) Och de som utmanar "magiska" rättsmedel som lovar att driva kolesterolnivåer till superlåga nivåer som kommer att smälta bort plack och omvänt hjärtsjukdom (räkna inte med Det!). Noggrann, bevisbaserad information är din nyckel till framgångsrik kolesterolhantering. Vad är kolesterol? En vaxaktig, gulaktig vit substans, kolesterol isolerades först av en fransk kemiker från en artonhundratalet som studerade gallstenar. Denna observation ledde forskare att koppla kolesterol till sjukdom och sjukdom, men efterföljande forskning visade sig vara teoretisk oriktig. Det visar sig att varje cell i kroppen innehåller kolesterol, och du kan inte leva utan det! Kolesterol är en nyckelkomponent i cellmembranet, den yttre barriären mellan cellen och resten av kroppen. Inom membranet fungerar kolesterolmolekyler som tullbåtar, vilket hjälper till att reglera övergången av material till och från cellen. Kolesterol fungerar också som ett byggstenar för många viktiga hormoner, inklusive östrogen och testosteron. Din kropp behöver även kolesterol för att tillverka D-vitamin från solljus. VIDEO: Var kommer kolesterol från? Kolesteroltest: vad betyder siffrorna? När du får ett kolesteroltest (lipidprofil) mäter vi kolesterol och fettkoncentrationer i ditt blod. Det typiska blodprovet ger fyra värden. Lipidprofil

Av dessa test är LDL-kolesterol viktigast. Ett högt LDL-kolesterol är associerat med utvecklingen av hjärt- och kärlsjukdomar samt stroke och perifer arteriell sjukdom. I allmänhet, desto lägre LDL-kolesterol, desto lägre risk för hjärtsjukdom. Medan vi konstaterar att ett värde mindre än 130 är "normalt" bör personen med flera riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom sikta på 100 eller mindre och den person som redan har hjärtsjukdom bör rikta 70 eller mindre. HDL-kolesterol är det "bra" "Kolesterol. Ju högre en persons HDL, desto lägre risk för hjärtsjukdom. I allmänhet är ditt totala kolesterol något mindre viktigt än dina LDL- eller HDL-värden. Levande triglycerider har associerats med hjärt-kärlsjukdomar, även om forskare ännu inte har visat att sänkande triglycerider är skyddande.

Vissa studier tyder på att konsumtion av sojaprotein och spridningar som är starka med växtsteroler kan också bidra till att sänka LDL. "Jag följde rekommendationerna, men jag kan inte få min LDL ner. Varför inte? " Diet är viktigt, men det finns andra faktorer som spelar för att bestämma dina kolesterolvärden. För det mesta tillverkar din kropp kolesterolet i ditt blod. Åttio procent av kroppens kolesterol tillverkas av levern, medan bara tjugo procent kommer från din kost. Detta förklarar varför det kan vara så svårt att sänka kolesterolet genom kostvanor bara. Förståelse av begränsningarna av kosttillskott kan hjälpa människor med högt kolesterolnivåer acceptera det faktum att de måste ta kolesterolsänkande läkemedel. Om din kolesterolnivån är 50 procent högre än normalt, kommer du helt enkelt inte att nå dina kolesterolmål genom diet ensam. I så fall måste du kombinera en god diet med rätt medicinering.

Busting common cholesterol myths (April 2024).