Vi vet redan att vi sitter vid våra skrivbord hela dagen varje dag gör oss en stor missnöje när det gäller våra viktminskningsmål. Allvarligt - hur många människor kan faktiskt säga att de får 10 000 eller fler steg på en genomsnittlig arbetsdag? Studier har även visat att sitta i mer än tre timmar per dag kan skära ditt liv kort. Och nu ger en överraskande studie i januari 2014 oss en annan anledning att stiga upp ur våra mysiga kontorsstolar och satsa ute - speciellt när det är kallt.

Enligt forskare som skriver i Cell Press-publikationen Trends in Endocrinology & Metabolism, kan de varma inomhusmiljöer där vi spenderar större delen av vår tid delvis vara skyldiga för våra växande midjelinjer. En av artiklens författare Wouter van Marken Lichtenbelt i Maastricht University Medical Center i Nederländerna säger att med tanke på hur mycket tid vi spenderar inomhus, tyckte han och hans team att det var värt att undersöka hur den termostatstyrda temperaturen påverkar vår hälsa.
Hans team började undersöka denna idé för 10 år sedan och har nu bevis för att vi regelbundet utsätter oss för kallare temperaturer kan påverka vår energiförbrukning avsevärt och vara ett hälsosamt och hållbart sätt att bränna fett. Och det är vettigt. När din kropp arbetar för att värma upp sig, spenderar den energi och förbränner därför kalorier. När du är ständigt bekväm behöver kroppen inte längre arbeta och kan sparka och slappna av. Forskarna säger att icke-skakande värmeproduktion kan stå för upp till 30 procent av din kropps energibudget (för unga och medelålders vuxna), vilket visar att lägre temperaturer verkligen kan påverka din totala energiförbrukning.
Teamet fann också att folk blev vana vid koldere temperaturer efter ett tag och visade att våra kroppar faktiskt kan reglera sig själva och lära sig att vara bekväma i kallare temperaturer om vi gör åtagandet. Efter en 10-dagars studie där deltagarna var i svalare än vanlig rumstemperatur (15 grader Celsius / 59 F) i sex timmar per dag upplevde de en ökning av brunt fett (vilket verkligen hjälper din kropp att brinna fett), kände sig bekvämare och skakade mindre.
Japanska forskare fann också genom egna studier att människor upplevde en minskning av kroppsfett efter att ha tillbringat två timmar per dag vid 17 grader i 62 veckor. Så det verkar som om det mest effektiva (och kostnadseffektiva) sättet att kasta några pund helt enkelt kan vara genom att vrida den termostaten och låta din kropp göra lite mer av arbetet. Eller bättre än, motstå trängseln att sitta inom hela dagen, även när temps är super låga spendera tid i kylan kan hjälpa dig på lång sikt. Vi är säkra på att det börjar bli van vid att först, men tanken på en hälsosammare kropp och lägre uppvärmningsräkningar låter som en ganska söt affär till oss.

6 tips: Gå ner i vikt snabbt utan träning| Ät rätt❤️ (Mars 2024).