Konsistens är bra, särskilt när det gäller din träning, men det kan också bli lite tråkigt. Om du kämpar för att bli pumpad upp för träningen, kanske du vill utmana dig själv genom att byta upp din träningsstil. Enligt en ny studie kan valet av en okänd träning inte bara bryta dig ut ur en träningsruta utan också få dig att känna att du hade en effektivare träning.
Forskare slumpmässigt tilldelade kvinnor (åldrarna 18 till 49) för att göra antingen 30 minuters gång på löpbandet eller 30 minuters hula-hopning. Kvinnorna som var hoola hooping kände inte bara att de fick en bättre träning, men de kände sig också mer motiverade att träna i framtiden. Så nästa gång du saknar motivation, ta en promenad på den vilda sidan och prova något som en surfklass, kickboxing eller akrobatisk yoga!
