En gång i tiden gillade du förmodligen din kropp och uppskattade de många saker det kunde göra. Men på vägen till vuxen ålder, tvivel och osäkerhet kan ha krypt in. Istället för att förundra sig kroppens förmåga började du chastisera sitt utseende.
I en miljö där den typiska kvinnliga modellen är 5'10 "och 110 pund, är det lätt att förstå varför den genomsnittliga amerikanska kvinnan, vid 5'4" och 160 pund, kan känna att hon inte mäter sig.
"Body image är ett mångsidigt koncept", förklarar Leslie Heinberg, PhD, chef för beteendestjänster för Bariatric och Metabolic Institute på Cleveland Clinic. "Det inkluderar hur du ser dig själv, din tillfredsställelse med ditt utseende och beteendeaspekten, till exempel om du undviker att gå till poolen eller på gymmet eftersom du är generad över din kropp."
Det är nästan omöjligt att överdriva vikten av att omfatta vem du är och hur du ser ut, även om den inte matchar något ideal.
Wow Fact
En australiensisk studie fann att tonårsflickor kände sig mindre självsäker, arg och mindre nöjda med sitt utseende efter att titta på tv-annonser med skinntunna modeller med felfri hår och hud.
"En kvinnas kroppsbild kan göra eller bryta hennes livskvalitet", säger Leslie Goldman, MPH, författare till "Locker Room Diaries: Den nakna sanningen om kvinnor, kroppsbild och återbildar det" perfekta "organet." "Det spelar in i vår fysiska och emotionella hälsa, vår övergripande nivån av tillfredsställelse, vårt förtroende och vår förmåga att söka en kärleksfull och respektfull partner i livet. "
Detta är alltmer sant för killar också. Forskning visar att idealiserade bilder av män i media - skulpterade muskler, stort hår, ingen svett - påverkar hur killar och män ser sina egna kroppar och deras tillfredsställelse med sig själva. När du omdefinierar den "perfekta kroppen" som den "perfekta kroppen för dig", kommer du att vara på väg att utveckla en hälsosam kroppsbild - och ett hälsosammare och mer uppfyllande liv.
Mer från Cleveland Clinic / 360-5.com:
Äta för en bättre kroppsbild
Reimagining din perfekta kropp
Träning som stärker kroppsbilden
