Titta och lära dig: Syfte svåråtkomliga sadelväskor och yttre lårbygeln med Cassey Ho från blogilates.com.

Mer rumpa-toning video från toppdomäner:

Brynn Jinnett, grundare av förfinad metod
Sitta vid ett skrivbord hela dagen? Aktivera din försummade glutes och de kommer fastna på nolltid.

Mary Helen Bowers, grundare av Ballett Beautiful
Ballettinspirerade rörelser för att lyfta och dra åt en saggy rumpa .



Kristin McGee, yoga instruktör, kristinmcgee.com
Moms-att-vara, se Kristin demostrate yoga flyttar för att hålla din rumpa i form under graviditeten.

Booty Builder Workout | Resistance Bands Exercises (April 2024).