Forskaren: Susan Biehle-Hulette, Ph.D., biokemist vid Procter & Gamble
Svaret: Det finns flera anledningar att ditt svett kan lukta som ammoniak. De flesta av dem är inget att oroa sig för, men det kan vara ett tecken på något mer allvarligt.
När du tränar använder din kropp kolhydrater för bränsle. Därför hör du ofta om kolhydrater innan en maraton. Men under långa, ansträngda träningspass, som maraton, eller till och med en full-lutningsdag i gymmet, behöver kroppen ibland dyka in i sina proteinbutiker för extra energi. När aminosyrorna i proteiner bryts ner, är en av biprodukterna ammoniak, som sedan utsöndras i din svett. Därför stanken.
Om du har lågt kolhydrater med hög proteinhalt, ökar du chansen att din kropp kommer att vända sig till aminosyror eftersom det inte finns tillräckligt med kolhydrater i ditt system för att bibehålla aktiviteten. Att äta stärkelse före träning ger din kropp tillräckliga reserver för att möta dina energibehov utan att bryta ner protein. Dessutom kan dehydrering förvärra problemet genom att öka koncentrationen av ammoniak i din svettning. Att dricka mer vatten medan du tränar kommer att späda ammoniak och minimera lukten.
Om varken vad du äter eller vad du dricker har någon effekt, ska du noga få checkat ut av din läkare. Lukten kan signalera en elektrolyt obalans eller skada på din lever eller njurar.
