Enligt konkurrerande statistik får mellan 50 och 70 procent av oss inte tillräckligt med vitamin D. D-vitamin är viktigt eftersom det hjälper våra kroppar att absorbera kalcium (vital för benhälsan) och behövs för muskelfunktion, cirkulation, andning, hjärna utveckling och immunitet. Det är nästan omöjligt att få tillräckligt med vitamin D från din kost, för att säkerställa tillräckliga nivåer rekommenderar många experter nu att komplettera med minst 2000 till 5000 enheter (IE) per dag. Du kan också gå till källan: Du kan få så mycket D från 15 minuter till 30 minuters direkt solljus.
