Experter varnar för att konsumenter ska behandla kosttillskott som kosttillskott som om de var receptbelagda läkemedel, men att många inte gör det. Även om kosttillskott erbjuder några stora fördelar bör du lära dig om rätt dosering och eventuella biverkningar innan du börjar poppa de tabletterna av glukosamin eller omega-3. Precis som med receptbelagda läkemedel kan serösa risker vara involverade i downing Echinacea eller ginseng eller zink utan att göra dina läxor.

Vissa forskare säger att du begränsar ditt tilläggsbehov till de som rekommenderas av din läkare. De föreslår att du får din läkares råd om du misstänker att du har en näringsbrist. Andra experter som erkänner att patienter kanske inte har lätt tillgång till en läkare, säger att tala med en apotek om potentiella interaktioner.



National Institute of Health erbjuder information om kompletterande biverkningar och risker på sin omfattande databas. Kända tredjeparter som NSF och USA

Pharmacopeia (USP) erbjuder förseglingar av godkännande till produkter de har testat. Varför all försiktighet om kosttillskott tar många av oss för givet för att försvara våra kroppar?

Tilläggsprodukter för viktminskning eller ökad energi är vanligtvis inblandade i att skicka uppskattningsvis 23 000 personer till akutrummet med oregelbundna hjärtslag eller bröstsmärta varje år, enligt en New England Journal of Medicine study. Vissa vitaminer kan uppmuntra cancer och tillväxten av tumörer om du tar för mycket av dem, enligt Dr. Mark Moyad, chef för komplementär och alternativ medicin vid University of Michigan Medical Center.



De flesta som tar tillskott frågar inte apoteket om potentiellt riskabla interaktioner, enligt en undersökning från konsumentrapporten för 2013. Men kosttillskott kan röra med vanliga receptbelagda läkemedel. University of Chicago forskare fann ginseng kan minska effektiviteten av blod koagulationsmedel.

Förorening med bly, kadmium och andra metaller har varit ett stort problem med kosttillskott, säger doktor JoAnn Manson, chef för divisionen av förebyggande medicin på Boston Brigham och Women's Hospital. Några av dessa metaller har kopplats till hjärtsjukdomar, cancer och kognitiva problem, säger hon.

Även när du forskar om en enda ingrediens och är redo att köpa ett hälsotillskott, titta noga på paketetiketten. Du får se att tillverkaren har lagt till ytterligare fem aktiva ingredienser. Moyad säger att extra vitaminer eller örter eller näringsämnen tillsätts så tillverkaren kan påpeka att deras produkt är annorlunda. Då kan de prissätta sitt tillskott högre än konkurrenterna. "Men vi har ingen aning om vad som händer när du blandar alla aktiva ingredienser tillsammans, " säger han.



COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008 (Mars 2024).