Apple är av den typiska typen. Audrey Hepburn av frukt om du vill. Hon har odlats, njutts och odödliggjort genom historien och från hennes tillfredsställande knus rakt ut ur en ny lunchlåda till den varma och tröstande lukten av en bakad paj, precis som mamma brukade göra vagga i luften, vävnar Apple hennes enkla och smakfulla magi över oss. MER FRÅN HÄLSNINGSFINDER: Det är ingen YolkWhile hon kan ofta förbises under vår och sommarmånader för snabbare frukter som bär, persikor, vattenmelon och plommon, hon är alltid redo att lägga en söt crunch och sin egen personliga näring till dina mellanmål och måltider. Känd främst för sitt höga fiberinnehåll med förmågan att sänka blodtrycket och "dåligt" kolesterol, skulle Apple också vilja att du håller henne i åtanke för hennes vitamin C. Eftersom skolan och aktiviteterna börjar starta upp denna årstid, C-vitamin är ett utmärkt försvar mot de ivriga bakterierna som passerade hem, klassrum och kontor. Äpple är så mycket mer än bara ett praktiskt mellanmål eller en söt eftermiddag fyllning! Om du vill lägga till lite mer av henne till din hälsosamma kost på restauranger eller hemma, prova dessa roliga sätt att få din fyllning: MER FRÅN HÄLS MATSFINDER: Styrning av Freshmen Femton



  • Frukost: Topp havremjöl med din favorit mängd äpple. Vibrerande gröna Granny Smiths kommer att lägga till en tårtacka, medan Honeycrisp kommer att lägga till en mild sötma.
  • Lunch: Lägg skivade äpplen till sallader eller smörgåsar för en söt komplimang till andra smakliga ingredienser som nötter och ost.
  • Middag: Toppljuka magert kött med söta kokta äpplen eller inkludera äpple i kokta hela korn för en smakfull och fiberig fulla maträtt.
  • Snacks: Skivade äpplen med en matsked av ditt favoritnötssmör är den perfekta kombinationen av skarpa, söta frukter och krämiga dekadentproteiner (krispig eller mjuk, jordnöts eller mandel, Apple är lycklig oavsett sätt).
  • Dessert: Kärna äpplen och strö med kanel för enkla bakade äpplen eller simma skivade äpplen med kanel för en saftig vaniljfryst yoghurt toppning.

Letar du efter fler sätt att inkludera Apple i din hälsosamma livsstil? Prova dessa menyalternativ från att delta i hälsosam restauranger:



  • Apple Kolache (200 kalorier, 5 g fett) på The Kolache Factory. Platser i OH, KS, och i hela TX.
  • Market Salad (340 kalorier, 15 g fett) på Fresh to Order. Platser i GA och TN.
  • Harvest Havregryn Frukost (530 kalorier, 11 g fett) på Denny's. Platser landsomfattande.
  • Frukostkombination: Kyckling Apple Porslin Panini med Äggvita och Säsongsfruktblandning (530 kalorier, 16 g fett) på Corner Bakery Café. Platser i AZ, CA, CO, DC, GA, IL, MD, MS, PA, TX, UT, VA.
  • Full Premium Sallad: Turkiet Chop (380 kalorier, 20 g fett) vid sallad skapelser. Platser i CA, FL, IL, MI, MT, NY, TX, VA och WI.

MER FRÅN SUNDIG DINING FINNER: Hjälp dina barn att äta hälsosamt på restauranger

Läskiga hemligheten du inte visste om dina äpplen (Mars 2024).