a ha

Smut ditt center

Vi vet alla att yoga är super fördelaktigt för att fokusera på sinnet och öka styrkan och flexibiliteten, men det finns också några drag som kommer att scorch fett och hjälpa dig att smala ner! Orsaken är att specifika orsaker innebär att kärnan skjuter upp och vridar kroppen för att frigöra toxiner, förbättra matsmältningen och arbeta de djupare musklerna för en större brännskada. Prova vriden stol...

Läs Mer

De bästa baddräkterna för din kroppsform

Denna årstid kan du helt enkelt rulla ur sängen, fylla din tote med en flaska solskyddsmedel, den saftiga romanen du har dött för att läsa och en stor, fluffig handduk och gå direkt till närmaste strand eller pool. Den enda saken som kan sätta fast i den sommarplanen? Att hitta en baddräkt som inte gör att du vill skrapa hela saken och krypa tillbaka under omslaget. Oavsett ...

Läs Mer

Hydratera dina händer

Dina händer - en av de första saker som människor märker; de är också en av de enda delarna av din kropp som ständigt utsätts för elementen. Mellan hårda miljöer och uppgifter som trädgårdsarbete och rätter gör dina händer ganska slående. Återuppliva dem är lika enkelt som att vända din riskokarens "on" -brytare. Denna DIY-risbaser...

Läs Mer

Få ditt glöd

Gör en scen med glödande hud genom att feta upp din diet! Vi vet att hälsosam mat är avgörande för vacker hud, men det finns några dynamitkombinationer som tar din hud till nästa nivå. Genom att para ihop friska fetter, som avokado och olivolja, med karotenoidrika livsmedel, hjälper du till att öka absorptionen av den här komplexbildande föreningen, samtidigt som du behåller fukt i huden. Det betyder ...

Läs Mer

De-Gunk Your Buds

Det är något vi sällan tänker på att göra, men dessa skattade följeslagare för våra träningspassar, tunnelbanestationer och promenader samarbetar med bakterier och, väl, är ganska äckliga. Vi pratar om dina hörlurar. Lyckligtvis är de praktiskt taget det enklaste att städa. Använd en bomullsboll, vävnad eller pappershandduk för att torka öronproppar med gnugga alkohol och du är klar! Du bör försöka reng...

Läs Mer

Romantik Via Text

Att hitta (eller behålla) kärlek kan verka som en omöjlig prestation, särskilt i den sociala medierdrivna världen vi lever i. Även om vi kanske älskar idén om att någon faktiskt ringer, kan ett mail vara ett mer effektivt sätt att uttrycka romantiska känslor. Enligt en ny studie konstaterade forskare att avsändare av romantiska e-postmeddelanden kände sig mer känslomässigt upphetsade och var mer eftertänksamt om formuleringen än de som lämnade röstmeddelanden. Varför? Eftersom ...

Läs Mer

Förläng bikinisäsongen

Mellan solskyddsmedel, poolvatten och ofta slitage, blir din baddräkt ganska slående! Men om du inte är redo att dela med din favorit baddräkt när som helst snart, finns det några lilla tricks för att förlänga sitt liv. Ett sätt är hur du torkar din kostym. Om du väljer att lufta torka dina kostymer, lägg dem platta istället för att hänga dem för att torka, vilket leder till stretching. En annan sak so...

Läs Mer

Skapa en mjuk plats

Att ha lyxiga mjuka fötter behöver inte bara vara en dagdröm. Visar sig detta super billiga hemmedel kommer att lämna dina klackar baby mjuk! Före sängen, ta en varm dusch eller dra dina fötter i varmt vatten i 10 minuter medan du försiktigt exfolierar de yttre torra lagren av huden. Torka sedan och applicera en lotion med en mild syraliknande salicylsyra eller mjölksyra. Slutlig...

Läs Mer

Varför känner du inte en "Runner's High"

Många av er kommer att känna igen den härliga löpareens höga som driver myriader av limber kroppar över mållinjer runt om i världen! Men vad ligger bakom detta fenomen förutom en enorm sprängning av dopamin till huvudet? I en ny studie fann forskare att ett hormon, Leptin, inte bara är en nyckelfaktor i ämnesomsättningen, men kan också avgöra huruvida du känner "hög" eller inte. Eftersom det re...

Läs Mer

Förutse dina finnar

Ditt ansikte är bokstavligen en färdplan för din hälsa. När du är frisk på insidan är din hud ljus, klar och glödande. Och när du har börjat slacking, har din hud inga bekymmer att låta dig veta. Faktum är att det lämnar en jätte "X markerar platsen" för att låta dig veta något är uppe. Pannkörtlar är ga...

Läs Mer

9 Essentials for Your Home Nail Art Caboodle

Så ljuvlig som att få manikyr på salongen kan vara en lat söndag som lounger på soffan och experimenterar med lite nagelkonst medan du tittar halvvägs på din favoritfilm (eller omgångar av hur jag träffade din mor) är ett avkopplande och billigt sätt att skämma bort själv och få lite me-tid. Det bästa me...

Läs Mer

Öka din barns säkerhet

När du först upptäcker att du är gravid är förväntan på det vackra livet som bildas inuti dig överväldigande, underbart och skrämmande. Att hålla din värdefulla last säker genom att undvika vissa livsmedel, produkter och aktiviteter är troligen i framkant av dina tankar, särskilt under de första 12 veckorna. En ny studie ty...

Läs Mer

En jämn räkning

Trots att vi kommer snart att ligga under fuktiga varma skikt kommer våra armar inte att vara i fullstannad viloläge! Och det betyder att de irriterande röda rakhyvlarna brinner stötar kommer att behöva komma undan gömmer sig så småningom. Begränsa dig till fyra swipes. "Försök att få jobbet gjort i fyra pass eller mindre, " sa Marmur. Överbarnin...

Läs Mer

Verkliga kvinnor på gatan blir verkliga om sina butter

Rumpor kommer i alla former och storlekar. Så om du tycker att din är för stor, för liten eller bara rätt, kom ihåg att varje annan kvinna har sin egen unika form också. För att visa hur många olika derrieres det finns där ute, tog vi det på gatorna och frågade kvinnor att, snälla, vända och sticka ut det. Efter att ha...

Läs Mer

The Perfect Fat-Burning Duo

Vi vet alla att att äta hälsosamt är vägen för att uppnå våra viktminskningsmål. Men precis som varje relation är vissa kombinationer starkare än andra. Och när det gäller att brista magefett, gör mjölk och protein ett dynamitpar! I en studie från 2011 fann forskare att de som åt både höga nivåer av protein och mejeri förlorade fett över hela kroppen, inklusive bukfett och fick magert muskelmassa. Ökad kalcium och pr...

Läs Mer