Den rör sig på alla sätt. Det når. Den springer. Det är fortfarande stilla. Det böjes. Det räter ut igen - allt med liten tanke. Vi pratar om din kropp. När du flyttar din kropp med fokuserad uppmärksamhet, inser du snabbt att din kropp handlar om mer än utseenden. Det fungerar! De mindre än perfekta benen låter dig gå på en strand. De fina armarna gör att du kan krama dina nära och kära. Övning är en av de bästa sakerna du kan göra för att öka kroppsbilden. Det bygger förtroende och styrka och släpper ut neurotransmittorer som kan lyfta ditt humör och minska ångest. "Vi vet att träning förbättrar kroppsbilden nästan lika mycket som kortvarig psykoterapi", säger doktor Leslie Heinberg, chef för beteendestjänster för Bariatric och Metabolic Institute på Cleveland Clinic. "Även om aktiviteten inte förändrar din vikt eller din form, kommer det att förbättra din kroppsbild."
