Vi kommer i kontakt med miljontals bakterier varje dag (brutto, vi vet). Medan de flesta är ofarliga, vissa bakterier som E. coli och salmonella kan orsaka allvarliga infektioner. De goda nyheterna? Handtvätt, sanitiserande lotioner och desinficering av kommunala områden kan minska risken för infektion med 50 procent, enligt Charles Gerba, en mikrobiolog vid University of Arizona, som har studerat bakterier i vår vardag i mer än tre årtionden.
Kolla in våra tips om hur du skyddar dig mot bakterier på oväntade platser.
1 tandborstar
Germs trivs i fuktiga miljöer som din tandborste, noterar Gerba. Lägg till det på det faktum att forskning på 1970-talet upptäckte toaletter spy fecal bakterier i luften varje gång de spolas, så chanserna är att din tandborste dricker med mikrober. För att skydda din mun, byt tandborsten var tredje och fyra månader och stäng luckan vid spolning. Om du vill vara extra säker, har Philips Sonicare FlexCare elektrisk tandborste en UV-sanitizer som dödar bakterier.
2 Smycken
Det finns anledning till att läkare och sjuksköterskor måste ta bort smycken i operationssalen. En studie från 1997 visade att vårdpersonal som bär ringar bära betydligt mer bakterier även efter handtvätt än dem som inte gör det. Dessa krokar och krokar i våra favoritbitar kan ha bakterier och är tuffa att rengöra. Men silver är antimikrobiellt, så släta smycken gjorda av denna metall borde förbli relativt bakteriefria.
3 Yoga Mats
Visst, nästan alla gym har antibakteriell spray praktiskt, men har du någonsin sett det som används för att rengöra yogamattorna som kommer i kontakt med svett och nakna fötter hela dagen? Medan forskare inte officiellt har studerat mattorna har det förekommit flera rapporter om antibiotikaresistenta bakterier som blomstra på dem. Spela det säkert genom att ta med din egen matta, som antimikrobiell som Clean Yoga Mat av YOGAaccessories, eller använd en bakteriedödande spray, som Manduka Mat Restore spray, om du behöver låna en matta.
4 kuddar
Chansen är att du tvättar dina lakan och örngott ofta, men när var sista gången du kastade din faktiska kudde i tvättmaskinen? Kuddar innehåller mögel, bakterier och dammmiddor, vilket kan orsaka allergier. Och flera studier har visat att de är en av de största smittkällorna på sjukhus. Åtminstone finns det en enkel lösning: Tvätta dina kuddar ofta.
5 stationära datorer
I vissa fall har skrivbord visat sig ha högre bakterienivå än toalettstolar. Arbetare spenderar timmar om en dag som rör, äter och heck, även nysar på dem. Vaktmästare rengör inte dem som de sopar genom kontoret eftersom de anses vara privata områden, så ta upp avgiften själv genom att regelbundet rengöra ditt skrivbord med en antibakteriell torka.
6 Purses
När de inte ligger på våra axlar vilar de flesta påsar på restauranger, toaletter, biografer, bilar, bussar och trottoarer. En gemensam ABC News och University of Arizona-undersökning av 50 kvinnors handväskor fann att utsidan av väskorna störde med bakterier, inklusive fekala bakterier och de som kan orsaka hudinfektioner. Forskarna hittade 6, 7 miljoner bakterier på en handväska ensam. Kom ihåg att torka plånböcker ner från tid till annan med antibakteriella dukar.
7 gaspumpar
En studie från 2011 av Gerba och Kimberly-Clark Professional, tillverkarna av produkter som Kleenex och Scott, fann att 71 procent av gaspumpen hanterar värd bakterier i höga koncentrationer för att orsaka sjukdom. Och du trodde att vila slutar badrummen var dåliga. Efter att ha spenderat tid på pumpen, tvätta händerna eller använd en handtvättmedel, såsom CleanWell naturlig antibakteriell spray.
8 kommunala knappar
Kimberly-Clark-studien fann också att 41 procent av bankomater, 40 procent av parkeringsmätare och 35 procent av automaten innehöll farliga bakterienivåer. Gerbas andra forskning tyder också på att betalkortskärmar, hissknappar och matkorgar också har alarmerande höga bakterieantal.
9 återanvändbara livsmedelsväskor
Ge dig själv en klapp på baksidan för att använda återanvändbara livsmedelspåsar - och skölj sedan dina händer. Inte bara kan dessa väskor innehålla bitar av mat från din shoppingresa, mer än hälften av människorna använder dessa påsar för att dra mer än bara matvaror, nämligen saker som skor, smutsiga tvätt och svettiga gymkläder. Men bara omkring tre procent av människor tvätta sina återanvändbara väskor. "I vissa fall har vi hittat mer E. coli i dessa väskor än i människors underbyxor, " säger Gerba.
10 köksvampar
Den varma, våta insidan av en svamp är den främsta livsmiljö för bakterier att växa, så du kanske tror att du städar dessa diskar och bänkskivor när du faktiskt sprider bakterier runt. Lyckligtvis finns det en enkel lösning: National Sanitation Foundation vid University of Michigan föreslår att mikrovågsugn spolas i två minuter varje dag för att döda bakterier som växer inuti. Byt också dina svampar varannan vecka.
